گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند
گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند

مطالب علمی و پژوهشی در زمینه ورزش

کوتاهی قد و عوامل مؤثر بر آن (۳)

          بد شکلی های استخوانی ( دفورمیتی ها ) :

مطالعات به عمل آمده نشان داده است اکثر افراد در طول زندگی دارای تغییراتی در مفاصل به خصوص ستون مهره ها و زانو ها می شوند این تغییرات باعث می شود که مفاصل از حالت طبیعی خارج شده دچار بد شکلی یا دفورمیتی شود ، در نتیجه عضلات ناحیه کارائی خود را از دست داده و تا حدودی نیز روی قد افراد اثر می گذارد .

عواملی که باعث این تغییر شکل ها می شوند عبارتند از :

وضعیت های غلط در حین کار ، خواب و استراحت ، و اشکالاتی که در ابزار کار مثل میز ، صندلی و نیز کفش و غیره وجود دارد . همچنین ضعف عضلات ، کوتاهی عضلانی و عواملی از این قبیل می توانند باعث این دفورمیتی ها بشوند .

بد شکلی ها یا دفورمیتی های شایع عبارتند از :

1-    افزایش قوس کمری یا لوردوز

2-    افزایش تحدب سینه ای یا سیفوز

3-    انحراف جانبی ستون فقرات یا اسکولیوز

4-    انحراف زانو و ساقه به داخل یا خارج 

 

 

 

1-    افزایش قوس کمری :

در ناحیه کمری ستون فقرات انحنایی با تقعر به عقب به نام قوس کمری یا لوردوز وجود دارد . این انحنا در کودک وقتی ظاهر می شود که به حالت ایستاده در آید و در نمای طرفی ستون فقرات نیز کاملا مشخص است . این انحنا با زاویه ای حدود 28 درجه دارای تقعری ملایم به سمت عقب است .( شکل 1)

زندگی ماشینی امروز سبب شده است که بیومکانیک ستون فقرات به هم خورده و در اثر عوامل مختلف از جمله ضعف عضلات شکم ، قرارگیری در وضعیت نامناسب ، نشستن در وضعیت غلط قوس کمری افزایش می یابد .به این حالت هیپرلوردوزیس گفته می شود .

افزایش قوس کمری عوارض زیادی به دنبال دارد که عبارتست از :

1-    به هم خوردن تناسب اندام ها

2-    افزایش سایر قوس های ستون فقرات

3-    کاهش طول ستون فقرات و کوتاهی قد

4-    فشار اضافی بر روی دیسک ها

5-    فشار بر روی ناحیه خلفی مهره های کمری و ریشه های اعصاب

6-    کمر درد

7-    آرتروز زودرس

                                                                                                                                               لوردوز

 

                             شکل 1 – لوردوز ناحیه کمری                                        

                                                                    

                         

2-    افزایش تحدب ستون فقرات سینه ای :

این عارضه که در اصطلاح عموم قوز نامیده می شود عارضه ای بسیار شایع به خصوص در بین خانم های جوان می باشد .

در حالت طبیعی ستون فقرات ناحیه پشتی یا سینه ای دارای کمی تحدب به سمت عقب می باشد اگر بر اثر عواملی این تحدب افزایش پیدا کند این عارضه را  سیفوز می نامند که می تواند باعث کاهش طول ستون فقرات و کوتاهی قد پس از دوران رشد شود . ( شکل 2 )

عوامل متعددی می تواند باعث سیفوز شوند که از جمله عبارتند از :

1-    قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب که این حالت به خصوص در خانم های چاق دیده می شود .

2-    ضعف عضلات ناحیه پشتی که می تواند به علل مختلفی از جمله کم تحرکی ، درد یا فلج عضلات باشد .

3-    افزایش قوس کمری و گردنی که در نتیجه به صورت جبرانی تحدب سینه ای افزایش پیدا می کند .

4-    بیماری های ارثی ستون فقرات و سل ستون فقرات نیز از عوامل ایجاد کننده سیفوز هستند که معمولا نادر است .

معمولا سیفوز ناحیه وسیعی از مهره های پشتی را درگیر می کند ولی در بعضی موارد فقط یک یا دو مهره درگیر می شود که در این حالت سیفوز شدیدتر است . با توجه به بررسی های به عمل آمده مشخص گردیده است که علت اکثر سیفوزها مکانیکی است که در اثر آن بالانس عضلانی ناحیه به هم خورده و در اثر فشار ممتد در یک ناحیه از ستون فقرات این عارضه پدید می آید .

 این نوع سیفوز با ورزش های اصلاحی قابل درمان است .

 

 

 

 


 

                                                                                                                              

                                                                                                                               سیفوز     

                                  شکل 2 – سیفوز

 

 

 

3-    کجی ستون فقرات :

در حالت عادی و در نمای روبرو ستون فقرات کاملا صاف می باشد . هر گونه انحراف جانبی غیر طبیعی نشانه اسکولیوز است .

اسکولیوز با تغییر در بیومکانیک ستون فقرات باعث تغییر طول ستون فقرات و کوتاهی قد می شود .

علت این عارضه بسیار متنوع است ولی به طور کلی عوامل زیر را می توان ذکر کرد :

1-    بد قرار گرفتن شخص در حالت استراحت و مطالعه و انحراف به یک طرف به صورت مداوم

2-    به طور مادرزادی امکان دارد که ساختمان مهره ها به صورت ناقص تشکیل شود

3-    کوتاهی عضلات اندام های تحتانی ( مثل کوتاهی یک پا )

4-    کمر درد سیاتیکی ، به خصوص در حالتی که یکی از اندام ها درگیر شده باعث می شود که شخص به یک طرف تمایل پیدا کند .

4-  تغییر شکل زانو به صورت پا پرانتزی یا پا ضربدری ( ژنوواروم و ژنووالگوم ) :

عوامل مختلفی به خصوص در کودکان و در سنین رشد می تواند باعث تغییر شکل زانوها به صورت نزدیک شدن مفاصل زانو به یکدیگر و یا دور شدن آن ها از هم بشود . این عارضه به دلیل تغییر محور زانو و تغییر استخوان ساق از خط مستقیم تا حدودی می تواند باعث کوتاهی قد بشود . ( شکل 3 )

در حالت عادی استخوان ساق تقریبا در امتداد استخوان ران می باشد . عوامل متعددی می تواند این راستا را بر هم بزند که بر اساس نوع فشار وارده زانوها یا از یکدیگر دور شده و یا به یکدیگر نزدیک می شوند .

مهمترین عواملی که می تواننداین عوارض را ایجاد کند عبارتند از :

1-    یکنواخت نبودن صفحات رشد استخوان ران و ساق در بالا و پایین ، یعنی این که یکی از صفحات بیشتر یا کمتر رشد کند که می تواند به علت ضربه وارده به صفحه رشد ، عفونت ، راشیتیسم ، کمبود کلسیم ، ضعف عضلات یا فلج اطفال باشد .

2-    شکستگی یکی از استخوان های ساق یا ران

3-    علل مادرزادی

4-    پارگی منیسک زانو.

 

نظرات 2 + ارسال نظر
محمد تاجیک سه‌شنبه 12 تیر‌ماه سال 1386 ساعت 19:39 http://www.dadepardazco.com

سلام استاد
خسته نباشید
قرار بود نمرات درس تربیت بدنی ۱ کرج رو تو وبلاگ درج کنید .
کی این کار انجام می شه ؟
با تشکر تاجیک

سلام عزیرم
آره قرار بود ولی به خاطر کمی وقت. فقط ۲شنبه ی قبل نمرات را به دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج تحویل دادم
شما فکر کنم در حدود ۱۸ - ۱۹ شدی
همیشه موفق و پیروز باشی و همیشه با من در تماس باش
با تشکر

شیردل شنبه 3 فروردین‌ماه سال 1387 ساعت 10:13 http://p30lords.com

سلام

ممنون مفید بود ... ؛ اگه در مورد راههای بر طرف کردن لوردوز کمر هم مطلب بگذارید ممنون میشم ... @};-

سلام به شیر دله عزیز
باشه حتماْ ضمناْ ساله نو مبارک !

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد