راهنمای برنامه صبحانه

روز خود را با میوه های تازه مورد علاقه خود شروع کنید.

طی ساعات صبح ، به محض احساس گرسنگی چند تکه میوه بخورید.

در هر سه ساعت حداقل 2 بار میوه بخورید.

حداکثر مقداری که میوه می خورید می بایست با نیاز بدن شما مطابقت داشته باشد. هر چقدر می توانید بخورید . پر خوری یا کم خوری نکنید.

قبل از هر نوع میوه ای ، طالبی و هندوانه بخورید.

هنگامیکه زیاد گرسنه شدید و نیاز به غذای سنگینتر احساس کردید، موز بخورید.