X
تبلیغات
رایتل

گروه تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند

مطالب علمی و پژوهشی در زمینه ورزش

عناوین یادداشت‌ها 

  • دلایل آسیب دیدگی انتهای ران (17 اسفند 1396 09:25)
    درد در ناحیه بالای ران پا می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و معمولا تشخیص دادن این درد آسان نیست. این درد می‌تواند از عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها باشد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT ، درد در ناحیه بالای ران پا می‌تواند به دلیل آسیب دیدگی عضلات باشد که می‌تواند این درد را در خانه درمان کرد. در صورتی که این درد...
  • بالا بردن آستانه درد بیماران با ورزش و موسیقی (17 اسفند 1396 09:24)
    محققان موسسه مکس پلانک روشی برای کاهش درد در بیماران مختلف کشف کردند. این روش بر اساس تلفیق ورزش و موسیقی است. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Science daily ، درد معمولاً بر اثر بیماری‌های مختلف، آسیب‌دیدگی و انجام فعالیت‌های شدید فیزیکی ایجاد می‌شود. حدود هفت درصد افراد بزرگسال در آلمان دردهای شدید را تجربه می‌کنند....
  • 6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا به منظور کاهش وزن راحت‌تر (17 اسفند 1396 09:24)
    دهه‌ها بود که رویکرد اصلی برای کاهش وزن، گرسنگی دادن به خود و ورزش‌های سنگین بود، و تمرکز اصلی در این روش‌ها روی کم کردن کالری دریافتی برای تحریک بدن جهت چربی سوزی قرار داشت. هر چند برای کاهش وزن، این موضوع مهمی است اما امروزه کارشناسان دریافته‌اند که کاهش وزن، چیزی فراتر از صرفاً کم کردن کالری مصرفی یا انجام...
  • دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا! (17 اسفند 1396 09:23)
    کم نیستند افرادی که بیان می‌کنند ما بلافاصله بعد از خوردن ناهار یا شام احساس گرسنگی می‌کنیم و دلمان می‌خواهد دوباره غذا بخوریم. در این مطلب دلایل این مسئله را بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید... گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون‌ها و سیستم عصبی است که متأسفانه بسیاری از عوامل...
  • بهترین های تیمی و فردی ایران در آسیا (گزارش آماری) (17 اسفند 1396 09:21)
    در پایان هفته سوم رقابت های لیگ قهرمانان آسیا سه تیم ایرانی شانس زیادی برای صعود به مرحله حذفی دارند. به گزارش "ورزش سه"، هفته سوم رقابت های لیگ قهرمانان آسیا در شرایطی خاتمه یافت که دو تیم بزرگ پایتخت با قرار گرفتن در صدر گروه های سوم و چهارم آسیا وارد مرحله برگشت مسابقات خواهند شد. البته ذوب آهن نیز در...
  • ۴۰۰۰ گام در روز از اختلال حواس جلوگیری می‌کند (17 اسفند 1396 09:20)
    مطالعاتی که در مجله آلزایمر منتشر شده نشان می‌دهد که برداشت ۴هزار گام در طول روز از اختلال حواس جلوگیری می‌کند. به نقل از Myfitnesspal ، مطالعات اخیری که در سال ۲۰۱۸ انتشار یافته بر روی ۲۹ فرد بالای ۶۰ سال انجام شده است. این مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت فیزیکی مانند پیاده‌روی بر ساختار مغز تاثیر می‌گذارد. بنابراین...
  • هنگام التهاب زانو از انجام ورزش‌های دو و پرش خودداری کنید (17 اسفند 1396 09:19)
    یک جراح و متخصص زانو و آسیب‌های ورزشی معتقد است: هنگام آسیب‌دیدگی تاندون‌های زانو، رباط‌ها یا مینیسک و متورم شدن زانو از انجام ورزش‌هایی همچون اسکی، دو، فوتبال، بیسبال و بسکتبال خودداری کنید. دکتر محسن مردانی کیوی در گفت وگو با ایسنا، افزود: برای این که متوجه شویم زانو دچار التهاب شده یا خیر؟ بهتر است زانوهای دو پا را...
  • چرا چربی‌ها مستقیم سراغ دور کمرتان می‌روند؟ (17 اسفند 1396 09:19)
    افزایش چربی شکمی خبر خوشایندی برای ما نیست. جدا از به هم خوردن تناسب اندام، تحقیقات نشان می‌دهد افزایش چربی شکمی بیشتر از افزایش چربی کلی بدن عامل بروز بیماری‌های جدی است. محققان می‌گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی‌متر از اندازه دور کمر شود، می‌تواند بر شرایط سلامت فرد تأثیر مثبت داشته باشد. اما چرا...
  • فواید و محدودیت‌های آب معدنی (17 اسفند 1396 09:18)
    اینکه تا چه زمانی بطری‌های آب معدنی تولید مواد خطرناک به داخل آب ندارند مهم است. نفوذ ترکیبات شیمیایی از بدنه بطری‌ها به درون آب به نحوه نگهداری و استفاده از این آب‌ها بستگی دارد. آب معدنی طبیعی، آبی است که دارای املاح معدنی خاصی باشد و حتماً از منابع طبیعی به دست آمده باشد. امکان این وجود دارد که ترکیبات آب معدنی‌های...
  • فواید شگفت انگیز خرمای سیاه (17 اسفند 1396 09:18)
    کمتر کسی پیدا می‌شود که خرما دوست نداشته باشد. اما اگر شما جزو معدود افرادی هستید که خرما دوست ندارید در این مطلب چند دلیل قانع کننده برایتان داریم تا در مورد این خوراکی شگفت انگیز تجدیدنظر کنید. خرما سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی بوده و در عین حال بسیار کم کالری است. در ادامه به برخی از خواص آن اشاره می‌کنیم. تقویت...
  • ورزش هر چند ملایم و کوتاه مدت عمر مردان را افزایش می‌دهد (17 اسفند 1396 09:15)
    بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن حتی با شدت کم و زمان کم باعث افزایش عمر مردان سالمند می‌شود. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت MNT ، مطالعات جدیدی که در مجله انگلیسی پزشکی ورزشی منتشر شده است نشان داد که ورزش با شدت کم و در زمان کم باعث افزایش عمر مردان سالمند می‌شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به...
  • ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد (17 اسفند 1396 09:14)
    مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند. به گزارش ایسنا و به نقل از courier journal ، بررسی‌های اخیر در آمریکا نشان داده است زنانی که به صورت مداوم پیاده‌روی می‌کنند نسبت به دیگران کمتر سرما می‌خورند.ورزش باعث افزایش...
  • دوپینگ خونی، خطرناک‌ترین روش تقویت ورزشکاران (17 دی 1396 18:09)
    دوپینگ یک روش غیراخلاقی، غیر اصولی و غیرقانونی برای افزایش توان جسمانی در ورزشکاران است که به شیوه‌های گوناگون انجام می‌شود. یکی از خطرناک‌ترین این روش‌ها معروف به دوپینگ خونی است. به گزارش ایسنا، دوپینگ خونی، افزایش مصنوعی تعداد گلبول‌های قرمز در جریان خون به منظور افزایش کارایی بدن ورزشکار است. با توجه به اینکه...
  • عادت‌های عجیب آلبرت انیشتین (17 دی 1396 18:08)
    بیش از ۱۰ ساعت خواب روزانه و نپوشیدن جوراب. آیا این عادت‌ها رمز داشتن ذهنی نابغه است؟ به گزارش ایسنا، فرادید به نقل از بی‌بی‌سی نوشت: «نیکولا تسلا، مخترع و فیزیکدان مشهور قسم می‌خورد که هر شب انگشت‌ها پایش را ورزش می‌دهد؛ هر شب انگشت‌های پایش را صد مرتبه باز و بسته می‌کرد. گر چه جزئیات این نرمش در دست نیست اما تسلا...
  • کاهش ریسک سرطان پستان با ورزش منظم (17 دی 1396 18:05)
    ورزش و اجرای منظم تمرینات ورزشی، همواره از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان برای حفظ سلامت عمومی بدن بوده است. در همین خصوص، محققان کشورمان با بررسی روی جانوران مدل، نشان داده‌اند که انجام تمرینات ورزشی شرایط بدن را برای مقابله با سرطان نیز بهتر می‌کند. سرطان پستان، شایع­ترین نوع سرطان بدخیم در میان زنان در سراسر جهان و...
  • زمانی که زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟ (17 دی 1396 18:05)
    زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از lequipe ، ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید نکات خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند و حتی در انتخاب ورزشی که انجام می‌دهند محتاط باشند. نکات...
  • عدم دریافت چربی‌های سالم و ۶ هشدار برای بدن! (17 دی 1396 18:05)
    حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی، بهترین روش برای کاهش وزن یا ارتقاء سلامت نیست. چربی‌ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین‌های ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربی‌ها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند. برخی از چربی‌ها از قبیل امگا ۳ برای کاهش التهاب بدن ضروری...
  • بهبود مشکلات حرکتی بیماران سکته مغزی با شلوار رباتیکی (17 دی 1396 18:03)
    با شلوار رباتیکی راه رفتن برای بیمارانی که دچار سکته مغزی شده‌‌اند، راحت‌تر خواهد شد. سکته مغزی آسیب عصبی حاد ناشی از اختلال خونرسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز می‌باشد. سکته مغزی مشکل نسبتا شایعی است که تمام گروه های سنی از...
  • راهکارهایی برای پیشگیری از اضافه وزن در زمستان (17 دی 1396 18:03)
    با خودتان تصمیم گرفته‌اید این زمستان مراقب وزنتان باشید تا بالا نرود؟ از خواب کافی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تا داشتن تغذیه‌ی مناسب، راهکارهایی است که در این مطلب برایتان آورده‌ایم. با ما همراه باشید... اگر یک چیز در مورد فصل زمستان وجود داشته باشد که چندان خوشایند نیست و اغلب از آن فراری اند، این است که بیشتر...
  • دلایل خوب برای خوردن خرما (17 دی 1396 18:02)
    یکی از قدیمی‌ترین محصولات زراعی موجود در این کره‌ی خاکی که بیش از 6000 سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، خرما است؛ اما علم و تغذیه ی مدرن تازه به این پرداخته تا خواص این میوه‌ی بهشتی برای سلامتی ما را مورد بررسی قرار دهد. با ما همراه باشید. بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان رشد می‌کند که البته همه‌ی این‌ها ممکن...
  • برای کاهش وزن فقط ورزش نکنید (17 دی 1396 18:01)
    تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ورزش کردن به تنهایی نمی‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود و برای کاهش وزن باید در کنار ورزش رژیم غذایی مناسبی در پیش گرفته شود. یافته‌های محققان نشان می‌دهد که برای کاهش وزن ورزش به تنهایی جوابگو نیست. البته برای همه‌ی ما روشن است که ورزش کردن مزایای زیادی دارد: . تحقیقات نشان می‌دهد که آن دسته...
  • بهترین وقت خوابیدن و بیدارشدن (17 دی 1396 18:00)
    اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش آن به خوابیدن ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید ولی در دراز مدت تاثیر بد آن را خواهید دید. بهترین وقت خوابیدن...
  • پرخوری ناشی از استرس را با ۷ روش مهار کنید (17 دی 1396 17:59)
    میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی‌تر می‌شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشارخون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می‌کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می‌آورند. با این...
  • فواید قرار دادن پاها در سرکه (17 دی 1396 17:55)
    شما می توانید از سرکه به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات بروز یافته در پاها استفاده کنید. کافیست پاها را به مدت 15 دقیقه در سرکه قرار دهید. سرکه یکی از ضروریات هر خانه ای است. شما می توانید از سرکه در آشپزی، تمیز کردن لوازم خانه و همچنین درمان های خانگی استفاده کنید. علاوه بر موارد ذکر شده سرکه می تواند خدمت زیادی به...
  • 12 فایده بازتاب‌درمانی (17 دی 1396 17:53)
    «بازتاب‌درمانی» علم کنترل جریان انرژی در بدن است که بر اساس آن بر روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد می‌آورند. اجرای این روش ۱۲ فایده برای بدن دارد. بازتاب‌درمانی یا رفلکسولوژی، علم کنترل جریان انرژی در بدن است که بر اساس آن بر روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد می‌آورند و از این طریق غدد، اندام‌ها و دستگاه‌های مرتبط با آن...
  • 6 درمان قطعی با نور خورشید (17 دی 1396 17:53)
    اگرچه فصل پاییز همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طور محافظت شده در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید. بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از ۶ راه می‌توانید به...
  • چه ورزشی برای زنان مناسب‌تر است (17 دی 1396 17:52)
    مطالعات انجام شده بر روی 36 هزار زن به بررسی تاثیر ورزش هوازی و ورزش قدرتی بر کاهش بیماری‌های مختلف در زنان پرداخته است. به‌ گزارش ‌ایسنا، مطالعات جدیدی که در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است نشان می‌دهد که ورزش هوازی و ورزش قدرتی هر دو تاثیراتی بر سلامت زنان دارند. انجام ورزش قدرتی حجم عضلات و تراکم استخوان‌ها را...
  • ساخت فوتبال‌دستی برای بیماران حسی‌حرکتی در کشور (17 دی 1396 17:52)
    محققان کشور با تغییراتی در فوتبال دستی، به گونه‌ای این بازی را برای بیماران حسی-حرکتی تغییر دادند که موجب بهبود عملکرد عضلات آنها خواهد شد. علیرضا سرحدی‌زاده، مجری طرح در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به طراحی و ساخت فوتبال دستی برای بیماران حسی حرکتی، گفت: برای کاربردی کردن فوتبال دستی با کاربرد برای بیماران حسی‌ حرکتی...
  • طراحی نسل جدید کفش‌های ورزشی توسط محققان دانشگاه منچستر (17 دی 1396 17:52)
    دانشگاه منچستر انگلیس در حال انجام بررسی‌هایی برای ساخت کفش‌های ورزش جدیدی است که انقلابی در عرصه کفش ورزشی به شمار می‌رود. به نقل از Inside the games ، محققان دانشگاه منچستر با همکاری برند ورزشی inov-8 در حال طراحی کفش‌های ورزشی هستند که از گرافن در آنها استفاده شد این ماده 200 برابر محکم‌تر از استیل است. همچنین...
  • معجزه روغن فلفل قرمز برای درد مفاصل (17 دی 1396 17:51)
    خوشبختانه شیوه ای کاملا طبیعی وجود دارد که التهاب را کاهش داده و باعث تسکین درد مفاصل می شود و به کمک فلفل قرمز یا کاین تهیه می شود. فلفل کاین یا ریشه زنجبیل حاوی خواصی است که دردهای عضلانی و مفصلی را به میزان زیادی کاهش می دهد. درد مفاصل یکی از دردهای رایج در بسیاری از افراد است که می تواند نشان دهنده ساییدگی...
( تعداد کل: 11699 )
صفحه قبلی    1       2       3       4       5       ...       390    صفحه بعدی