X
تبلیغات
رایتل

لیست یادداشت‌ها

  • خرداد ماه امتحان نهایی تربیت بدنی عمومی (۱) و (۲) (2 خرداد 1386 09:57)
    با سلام در طی خرداد ماه امتحان نهایی تربیت بدنی عمومی (۱) و (۲) امتحان عملی از دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند گرفته می شود. لذا از دانشجویان عزیز درخواست می شود با لباس ورزشی مناسب در سالن ورزشی حیدری کمال حضور یابند. موفق و پیروز باشید
  • امتحان نهایی تربیت بدنی عمومی (۱) و (۲) نیمسال دوم ۸۵-۸۶ (29 اردیبهشت 1386 11:28)
    با سلام امتحان نهایی نیمسال دوم ۸۶ - ۱۳۸۵ در طی خردادماه سال جاری از دانشجویان به صورت عملی گرفته حواهد شد.لذا از دانشجویان محترم درخواست می شود که با لباس ورزشی در امتخانات بدنی خضور داشته باشند. با تشکر
  • لیست جورنال های ISI در زمینه های علمی ورزشی (27 اردیبهشت 1386 11:38)
    BIOLOGY OF SPORT Quarterly ISSN: 0860-021X INST SPORT, TRYLOGII 2, POB 30,, WARSAW 45, POLAND, 01-892 CLINICAL JOURNAL OF SPORT MEDICINE Bimonthly ISSN: 1050-642X LIPPINCOTT WILLIAMS & WILKINS , 530 WALNUT ST, PHILADELPHIA, USA, PA, 19106-3621 EUROPEAN JOURNAL OF SPORT SCIENCE Quarterly ISSN: 1746-1391 TAYLOR...
  • تغذیه و فعالیت بدنی کافی در کاهش ابتلا به پوکی استخوان موثر است (26 اردیبهشت 1386 14:22)
    مطالعات مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد که دو عامل “تغذیه مناسب” و “فعالیت بدنی کافی” می‌تواند روند بیماری پوکی استخوان را تا حد قابل قبولی به تعویق بی‌اندازد . این مرکز تحقیقاتی با ارسال نمابری با اعلام این خبر افزود:نهادینه کردن برنامه‌هایی همچون استفاده مرتب از مواد لبنی همراه با...
  • نقش تغذیه دربیماریهای استخوان ومفاصل ( ارتوپدی) (26 اردیبهشت 1386 14:21)
    تغذیه در تمام بیماریهای ارتوپدی نقش مؤثر دارد. حتی من فکر می کنم به خصوص در این رشته از بیماریها به لحاظ اهمیتی که در استحکام استخوانها وقوام و دوام عضلات دارد جایگاه مهمتری دارد. یعنی اگر بتوانیم مریضی را زودتر راه بیندازیم تا به زندگی عادی خود بپدازید ، هم به خود بیمار و هم به خانواده او کمک زیادی کرده ایم به عبارت...
  • امگا 3 معجزه قرن جدید در پیش گیری از بیماری ها (26 اردیبهشت 1386 14:14)
    پروفسور منوچهر جعفریان متخصص علوم تغذیه از سوییس همان طور که درشماره ی گذشته بیان شد، اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3، امروزه درسرتاسر جهان به عنوان معجزه ی قرن اخیر دردنیای تغذیه شناخته شده است و جایگاه بسیار مهمی را برای خود بازکرده است. این اسید چرب در پیش گیری از امراض مختلف و هم چنین جلوگیری از پیش رفت بیماری ها...
  • امگا – 3 موجود در گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می‌کند (26 اردیبهشت 1386 14:13)
    گردو علاوه بر اینکه یک میوه خوشمزه است مزایای فراوانی برای سلامتی دارد که یکی از مهمترین آنها وجود چربی امگا – ‌٣ در گردو است . مطالعات جدید نشان می‌دهد که گردو حاوی اسید‌های چرب امگا – ‌٣ است. ماهی شناخته شده‌ترین منبع این گروه از چربی‌های مفید است اما گردو حاوی نوع امگا – ‌٣ با عنوان اسید آلفا لینولینک (ALA) است ....
  • امگا جزو کدام دسته است (26 اردیبهشت 1386 14:12)
    چربی ها به سه دسته تقسیم میشود : 1- اشباع : زنجیره ای از اتم های کربن که از طریق پیوند ساده به هم متصل شده اند این چربی ها باید دررژیم کاهش یابد مثل کره، دنبه ،چربی گوشت قرمز ،نارگیل ،روغن هسته خرما وشیر 2- غیر اشباع یگانه : زنجیره ای از اتم های کربن که با یک باند دوگانه تشکیل یافته دمای ذوب پائین تری نسبت به چربی های...
  • مقالات پذیرفته شده در کنگره های بین المللی - ۱ (21 اردیبهشت 1386 12:05)
    با سلام در پنجمین کنگره بین المللی پزشکی-ورزشی( فدراسیون پزشکی-ورزشی جمهوری اسلامی ایران) که ۱-۳ خردادماه سال جاری در آکادمی ملی المپیک جمهورس اسلامی ایران(ورزشگاه انقلاب) برگزار می گردد مقالات اساتید زیر از گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند پذیرفته شده اند و ارائه می گردند: ۱- خانم شاه قلی ۲-...
  • نقش آب در تندرستی (21 اردیبهشت 1386 12:01)
    آب نقش انکارناپذیری در تندرستی دارد و به طور میانگین 60 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد و عملکرد تمام سیستم های بدنی به وجود آب بستگی دارد. نبود آب می تواند سبب خشکی بدن شود و این در حالی رخ می دهد که در بدن برای کارکردهای عادی به اندازه کافی آب موجود نیست، حتی تحلیل رفتن آب به مقدار کم - به اندازه یک تا 2 درصد از وزن...
  • اما آیا میدانید وقتی که مقدار زیادی آب مینوشیم,چه اتفاقی میافتد (21 اردیبهشت 1386 12:00)
    وقتی مقدار زیادی آب می نوشیم, بافت ها و سلول های بدن متورم می شوند و باد می کنند.1به این ترتیب سدیم یا نمک, از سلول خارج می شود. ازطرف دیگر, سلول بایدتعادل الکتریکی را دربدن فراهم کندکه این مهم ازطریق پدیده اسمز (نفوذ یک حل کننده ), انجام می شود. عدم تعادل الکتریکی و باد کردن سلول, خود باعث بوجود آمدن ضربان قلب است و...
  • علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران (21 اردیبهشت 1386 11:58)
    دهیدراسیون می تواند نسبتاً سریع عارض شود.ملی همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید.ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز و بویژه در آب و هوای گرم و مرطوب بشدت ورزش میکنند ممکن است بازای ها 5/0 کیلوگرم وزنی که از دست می دهند آب نیاز داشته باشند تا تعادل آب آنها مجدداً اعاده شود.به طور معمول...
  • گرفتن ویزا از کشورهای مختلف (18 اردیبهشت 1386 21:35)
    با سلام همکاران عزیز برای شرکت در همایش ها و کنگره های بین المللی می توانند از این آدرس اینترنتی برای گرفتن ویزا اقدام نمایند: www.visajourney.com با تشکر
  • مقالات پذیرفته شده در کنگره های بین المللی (18 اردیبهشت 1386 20:54)
    در کنگره بین المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه های جهان اسلام با محوریت روانشناسی ورزشی مقالات اعضای هیئت علمی زیر از گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند به چاپ رسید و به عنوان پوستر به معرض نمایش در آمد: ۱-آقای وحید ایمانی پور ۲-آقای ولی الله شاهدی ۳-دانیال تارمست با آرزوی موفقیت برای همه...
  • تعیین و تنظیم اهداف بدنسازی (14 اردیبهشت 1386 21:17)
    حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا تابستان بتوانید از هیکل جذاب و متناسب خودتان لذت ببرید. البته برای تبدیل این رویا به واقعیت...
  • روز معلم مبارک (14 اردیبهشت 1386 01:25)
    با سلام روز معلم را به تمامی همکاران عزیز تبریک می گویم.
  • ناندرولون Nandrolone (8 اردیبهشت 1386 11:45)
    اشکال دارویی این استروئید آنابولیک شامل آمپولهای 25، 50، 100 و 200 میلی گرم می باشد و در ایران بصورت آمپولهای 25 میلی گرمی به دو صورت ناندرولون دکانوات و ناندرولون فن پروپیونات موجود است. برای بروز اثزات آنابولیک این دارو در افراد بالغ ، در زنان 50 تا 100 میلی گرم در هفته و در مردان 100 تا 200 میلی گرم در هفته تزریق...
  • مواد معدنی مهم بدن، مقدار مصرف توصیه شده روزانه (8 اردیبهشت 1386 11:42)
    ، منابع غذایی، اعمال بدنی عمده و عوارض کمبود و مصرف بیش از حد آنها ماده معدنی مقدار در افراد بزرگسال (گرم ) RDA برای مرد و زن بزرگسال سالم (19 تا 50 سال ) (میلی گرم ) منابع غذایی اعمال بدنی عمده کمبود مصرف بیش از حد کلسیم 1500 1200 1200 شیر،پنیر،سبزیجات سبزتیره ،بقولات خشک تشکیل استخوان و دندان لخته شدن خون ،انتقال...
  • رویه انتخاب یک مکمل غذایی (8 اردیبهشت 1386 11:40)
    پیروی از رویه زیر می تواند شرایطی بهتر را برای انتخاب شما فراهم نماید . 1- برچسب محصول مهمترین خصوصیات یا مطالبی را که در برچسب می بایست از نظر ندارد . مواردی همچون پروانه ساخت و یا تایید وزارت بهداشت ، تاریخ تولید ، تارخ انقضای مصرف و جدول ارزش تغذیه ای و ترکیبات محصول می باشد . در جدول ارزش تغذیه ای به میزان مواد...
  • نقش تغذیه در انجام ورزش ها (3 اردیبهشت 1386 21:47)
    شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند،...
  • استفاده مناسب از مواد غذایی (1 اردیبهشت 1386 11:26)
    اغری را می توان یک پدیده طبیعی به حساب آورد. حدود یک سوم جمعیت جهان چاق، یک سوم لاغر و یک سوم دیگر دارای اندامی متناسب هستند. هرگاه انرژی دریافت شده به اندازه انرژی مورد نیاز بدن باشد، وزن بدن ثابت م ماند ولی اگر انرژی دریافت شده بیش ازمقدار مورد نیاز بدن باشد، بدن نیاز خود را تامین کرده و بقیه آن را ذخیره می کند....
  • 9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازی (30 فروردین 1386 11:39)
    به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید. در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان...
  • کاهش وزن و تصورات غلط درباره آن (30 فروردین 1386 11:36)
    در گیر و دار کـاهـش وزن، بـاورهـا و تــصــورات منـــفــــی و اشتباهی وجود دارد که حتی از غذا و تنبلی هم دشمنان سرسخت تری هستند. با تـوجــه به فـهرست بلندبـالای فروش کتاب های لاغری و تـرافــیک سنگین وب سایت های مربـوط بـه کـاهــش وزن، ایـنـطور به نظر می رسد که مردم این روزها انگیزه و عـلاقه بسـیـار زیـادی برای کـاهـش...
  • ورزش (30 فروردین 1386 11:34)
    ورزش ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه ، لذت بردن ، برای کسب برتری ، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است. بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان...
  • فرم ثبت نام پنجمین کنگره پزشکی ورزشی کشور (25 فروردین 1386 14:05)
    بسمه تعالی فرم ثبت نام پنجمین کنگره پزشکی ورزشی کشور (دارندگان مقاله) ................................................................................................ عنوان مقاله به فارسی: عنوان مقاله به انگلیسی: نام و نام خا نوادگی نویسندگان مقاله:...
  • خذف کلاس دانشجویان غایب (25 فروردین 1386 13:42)
    با سلام احتراماْ گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی به استحضار تمامی دانشجویان می رساند در صورتی که تا پایان نیمسال دوم ۸۵-۸۶ دانشجویی در کلاس تربیت بدنی ۱ و ۲ ( دختر و پسر ) غیبت نماید حذف کلاس خواهد گشت و عواقب آن متوجه دانشجوست.لذا مستدعیست در تمامی کلاس ها به همراه لباس ورزشی مناسب حضور داشته باشید. با تشکر فراوان همیشه...
  • پرورش اندام - کدام عضلات را پرورش دهیم؟ (25 فروردین 1386 13:25)
    داشتن نظم و دیسیپلین برای رسیدن به موفقیت در هر کاری لازم است. انواع رشته های ورزشی بخصوص پرورش اندام که تمایل داریم تا تاثیر آنرا به سرعت در اندام خود شاهد باشیم نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حتی باید گفت نیاز بیشتری به نظم در اجرای تمرینها و استواری در نحوه تغذیه دارد. اگر در اینجا از اصطلاح تمرینهای مقدماتی...
  • نقش تغذیه در اجرای ورزشی (25 فروردین 1386 13:21)
    شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند،...
  • نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام (25 فروردین 1386 13:20)
    تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به نتیجه ای که در ذهن خود می پرورانید نخواهد رساند. تغذیه مناسب و درست یکی از مهمترین کلید های بدست آوردن اندام زیبا برای ورزشکاران این رشته است که بسیاری از ورزشکاران بخصوص آنها که بصورت خود آموز اقدام به تمرین می کنند رعایت نمی شود. ضمن آنکه به صراحت...
  • تغذیه و ورزش (25 فروردین 1386 13:18)
    هر انسانی در شرایطی خاص و یا بجرانی با استرس روبرو شده است. استرس و فشار روحی به غیر از اتکه با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط باشد، با تغذیه و شرایط بدنی نیز مرتبط است. ورزش صحیح و تغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در کنترل سیستم عصبی، بدست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی...