• چرا قبل از زنگ زدن ساعت بیدار می‌شویم؟ (3 تیر 1397 11:42)
    بدن شما نمی‌خواهد به طور ناگهانی و با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شوید و به همین دلیل هورمون‌های استرس مثل هورمون کورتیزول را در بدن منتشر می‌کند تا این اتفاق به تدریج رخ دهد و با آرامش بیشتری از رختخواب برخیزید. تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از...
  • شش درمان قطعی با نور خورشید (3 تیر 1397 11:42)
    اگرچه فصل پاییز همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به طور محافظت شده در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید. بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از ۶ راه می‌توانید به...
  • عوامل بی خوابی در شب (3 تیر 1397 11:41)
    هنگامی که اختلال خواب برای بیش از یک ماه طول بکشد، باید دنبال شناسایی و رفع عوامل بروز این مشکل باشید. آیا عوامل محرک رایج در طول روز می توانند سبب بی خوابی افراد در شب ها گردند؟ در این نوشتار سعی شده تا با تعدادی از عواملی که به عنوان فاکتورهای محرک بی خوابی به شمار می آیند آشنا شویم. درد بر اساس تحقیقی که در یکی از...
  • هفت علامت التهاب آپاندیس (3 تیر 1397 11:40)
    آپاندیسیت نوعی بیماری است که به دلیل مسدود و ملتهب و عفونی شدن آپاندیس (زایده ای کوچک چسبیده به روده بزرگ) ایجاد می شود. در این مطلب به 7 علامت مهم این بیماری اشاره می کنیم. آپاندیسیت مشکلاتی در سطح عبور خون ایجاد می کند و زمانی که فشار در این ناحیه افزایش می یابد یک واکنش التهابی بروز می کند که به سلامتی آسیب می زند....
  • دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا! (3 تیر 1397 11:38)
    کم نیستند افرادی که بیان می‌کنند ما بلافاصله بعد از خوردن ناهار یا شام احساس گرسنگی می‌کنیم و دلمان می‌خواهد دوباره غذا بخوریم. در این مطلب دلایل این مسئله را بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید. گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون‌ها و سیستم عصبی است که متأسفانه بسیاری از عوامل...
  • 9 تصمیم تغذیه‌ای برای سلامت بیشتر (3 تیر 1397 11:37)
    حالا که تعطیلات به پایان رسید و دید و بازدیدها و عید دیدنی‌ها هم کم کم در حال تمام شدن است، زمان خوبیست که برای خودتان یک برنامه‌ی تغذیه‌ای سالم داشته باشید تا سالی توام با سلامت پیش رو داشته باشید. در این مطلب چند توصیه‌ی تغذیه‌ای آورده شده است، با ما همراه باشید. غذاهای کامل را برگزینید ایده اصلی تغذیه سالم این است...
  • 6 گام ساده برای تغییر نگرش به غذا به منظور کاهش وزن راحت‌تر (3 تیر 1397 11:36)
    دهه‌ها بود که رویکرد اصلی برای کاهش وزن، گرسنگی دادن به خود و ورزش‌های سنگین بود، و تمرکز اصلی در این روش‌ها روی کم کردن کالری دریافتی برای تحریک بدن جهت چربی سوزی قرار داشت. هر چند برای کاهش وزن، این موضوع مهمی است اما امروزه کارشناسان دریافته‌اند که کاهش وزن، چیزی فراتر از صرفاً کم کردن کالری مصرفی یا انجام...
  • کمبود این مواد مغذی چاقتان می‌کند (3 تیر 1397 11:35)
    اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید. در اینجا رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آن‌ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می‌شود، معرفی شده است: امگا ۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود. نوع EPA و DHA...
  • ۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت (3 تیر 1397 11:34)
    برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد. به نقل از My fitness pal ، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از: ۱. تمرین اشتباه: مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما...
  • ورزش در آب چه فوایدی دارد (3 تیر 1397 11:33)
    ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت MNT ، ورزش‌هایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند...
  • بعد از پیاده روی چه بخوریم؟ (3 تیر 1397 11:33)
    پیاده روی انتخاب مناسبی است، زیرا فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کند و نیاز به تجیهزات خاصی ندارد با این حال باید به تغذیه بعد از پیاده روی توجه کرد تا نتایج آن را مشاهده کنیم. بسیاری از افراد ورزش پیاده روی را برای ورزش کردن انتخاب می‌کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که تنها 10 ‌دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش طول عمر...
  • کاهش کمردرد با ورزش در آب (3 تیر 1397 11:32)
    کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند. به گزارش ایسنا و به نقل از express ، یکی از ورزش‌هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد می‌کند. شنا بر...
  • افرادی که ورزش می‌کنند پتانسیل کسب درآمد بیشتری دارند (3 تیر 1397 11:32)
    بررسی‌های انجام شده بر روی افرادی که ورزش می‌کنند نشان داده است افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند درآمد بیشتری دارند. به‌ گزارش ‌ایسنا، ورزش کردن فواید زیادی دارد و معمولا به جز سوزش موقت عضلات مشکل دیگری ایجاد نمی‌کند. بررسی‌های اخیر روی دو هزار آمریکایی نشان داده است افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند در سال ۲۵...
  • دختران کمتر از پسران ورزش می‌کنند (3 تیر 1397 11:30)
    مطالعات جدید نشان داده است که زنان و دختران جوان کمتر از پسران ورزش می‌کنند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از گاردین، بررسی‌ها نشان داده است دختران و زنان جوان به خصوص اگر از قشر کم درآمد جامعه باشد دچار فقر حرکتی هستند. زنان جوان نسبت به مردان جوان کمتر ورزش می‌کنند و مدت زمان ورزش کردن آنها کمتر است. در آمریکا و...
  • توصیه‌های پزشکی برای دیدن مسابقات جام جهانی (3 تیر 1397 11:30)
    برای حفظ سلامت روحی در هنگام تماشای بازی‌های جام جهانی باید به‌سلامت جسمانی توجه کرد و به توصیه‌های حفظ سلامت روانی، جسمی و احساسی اهمیت دهیم. در این گزارش برخی توصیه‌های پزشکی برای تماشای مسابقات فوتبال ارائه می‌شود. به گزارش ایسنا، «سیناپرس» در ادامه نوشت: چیزی به شروع بازی‌های جام جهانی ۲۰۱۸ نمانده و شور و هیجان...
  • ارائه الگوی دیپلماسی فوتبال در ایران (3 تیر 1397 11:30)
    الگوی دیپلماسی فوتبال در ایران در اولین رساله رشته جامعه‌شناسی ورزش در کشور از سوی محققان واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی ارائه شد. به گزارش ایسنا، داود نوری دانشجوی دکتری رشته جامعه‌شناسی ورزش واحد علوم و تحقیقات، الگوی دیپلماسی فوتبال را در رساله خود به راهنمایی دکتر بهرام قدیمی رئیس فدراسیون ورزش‌های...
  • پیاده‌روی سریع‌ طول عمر را بیشتر می‌کند (3 تیر 1397 11:29)
    مطالعات جدید نشان داده است هرچقدر پیاده‌روی روزانه سریع‌تر انجام شود، طول عمر بیشتر خواهد بود. پیش از این مشخص شده بود که پیاده‌روی باعث بهبود بخشیدن سلامت و افزایش طول عمر می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که حتی پیاده‌روی به مدت 2 ساعت در هفته باعث می‌شود که احتمال مرگ کاهش پیدا کند. مطالعات جدید نشان داده است که سرعت...
  • در انتظار اشکان (3 تیر 1397 11:27)
    حضور نصفه و نیمه در بازی‌های تدارکاتی قبل از آغاز جام جهانی این نوید را داد که اشکان دژاگه با پشت سر گذاشتن دوران مصدومیت طولانی مدت برای دقایقی هم شده عصای دست کارلوس کی‌روش در گروه مرگ جام جهانی 2018 روسیه شود اما این اتفاق در دو بازی مهم برابر مراکش و اسپانیا رخ نداد تا اشکان تنها به عنوان نیمکت نشین تماشاگر...
  • برای فیفا موفقیت "ژن خوب ها" اهمیت دارد! (3 تیر 1397 11:26)
    با توجه به عملکرد داوراروگوئه ای در دیدار ایران و اسپانیا، سرمربی تیم ملی به بازیکنان ایران در خصوص رفتارشان در بازی مقابل پرتغال هشدار داده است.کارلوس کی روش و ملی پوشان ایران واهمه ای بزرگ از داوری بازی آخر برابر پرتغال دارند و علت آن هم حذف ستارگان بزرگ از جام جهانی است! شاید در نگاه اول این جمله تعجب برانگیز باشد...
  • افزایش وام‌های پرداختی دانشگاه آزاد به کارکنان و اساتید (3 تیر 1397 11:26)
    معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه آزاد اسلامی با ابلاغ بخشنامه‏ای، افزایش و دستورالعمل پرداخت وامهای دانشگاه را اعلام کرد. به گزارش دانشگاه آزاد اسلامی، در این بخشنامه آمده است: «درراستای رسیدگی به وضعیت معیشت کارکنان دانشگاه و به منظور ارتقای تسهیلات مسکن و تامین بخشی از نیازهای مالی و ضروری کارکنان و اعضای هیات...
  • دانشگاه‌ها همگام با جام جهانی (3 تیر 1397 11:25)
    این روزها در گرماگرم بازی‌های جام جهانی، تب فوتبال به دانشگاهها هم رسیده و برخی دانشگاهها طبق رسم قدیمی خود که بازی‌های جام جهانی را در محوطه دانشگاه یا خوابگاه به نمایش می‌گذارند، امسال هم این امکان را فراهم آورده‌اند تا دانشجویان بتوانند در کنار هم و در فضای سالنهای ورزشی یا محوطه‌های دیگر دانشگاه، به تماشای...
  • تمدید مهلت ثبت‎نام بدون آزمون دکتری دانشگاه آزاد (3 تیر 1397 11:25)
    ثبت‎نام برای دوره‎های بدون آزمون استعدادهای درخشان دکتری تخصصی سال 97 دانشگاه آزاد اسلامی تا روز دوشنبه4 تیرماه تمدید شد. به گزارش دانشگاه آزاد اسلامی، ثبت‎نام برای دوره‎های بدون آزمون استعدادهای درخشان دانشگاه آزاد اسلامی تا ساعت 24 روز دوشنبه 4 تیرماه تمدید شده است. داوطلبان با مراجعه با سامانه ثبت‎نام الکترونیکی...
  • غنی سازی روغن نباتی با ویتامین D هیچ مزیتی ندارد (3 تیر 1397 11:25)
    به تازگی در آگهی های تبلیغاتی تلویزیونی و رسانه ای از یک برند روغن نباتی نام برده می شود که ادعا شده با ویتامین D غنی شده است که یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در استان فارس دراین زمینه گفت: این کار هیچ مزیت و حسنی ندارد.دکتر موسی صالحی پژوهشگرعلوم تغذیه، به ایرنا اظهار داشت: حتی اگر این ادعا درست باشد مقدار ویتامین D...
  • ارتباط بین بیماری لثه و آرتروز روماتوئید (3 تیر 1397 11:24)
    مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری لثه در معرض ریسک بالای ابتلا به آرتروز روماتوئید قرار دارند.به گزارش مهر، محققان موسسه روماتیسم لیدز بریتانیا عنوان می کنند التهاب موضعی در سطوح مخاطی، نظیر لثه ها، ممکن است علامت خودایمنی سیستماتیک مشاهده شده در آرتروز روماتوئید باشد.محققان در توضیح این ارتباط بیان می...
  • تغذیه با شیر مادر از آلرژی غذایی پیشگیری می کند (3 تیر 1397 11:24)
    محققان عنوان می کنند تغذیه نوزاد با شیر مادر از بروز آلرژی های غذایی در آینده پیشگیری می کند.به گزارش مهر، محققان دانشگاه مانیتوبا کانادا عنوان می کنند ترکیب منحصربه فرد قندهای پیچیده در شیر سینه از آلرژی های غذایی در دوران کودکی پیشگیری می کند.الیگوساکاریدهای شیر انسان (HMO) مولکول های قند با ساختار پیچیده ای هستند...
  • ایمنوتراپی، انقلابی در درمان سرطان (3 تیر 1397 11:24)
    دبیر علمی سومین کنگره بین‌المللی و سیزدهمین همایش سالانه کلینیکال آنکولوژی ایران با اشاره به اینکه ایمنوتراپی به عنوان انقلابی در درمان سرطان در این همایش مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد، گفت: درمان سرطان در کشور بر اساس راهنماهای بالینی انجام خواهد شد. به گزارش روابط عمومی انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران، دکتر پیام...
  • بهترین عملیات مارکتینگ تاریخ فوتبال ایران (3 تیر 1397 11:23)
    اگر اسپانیا نتواند این دروازه را باز کند، شما بگویید کدام تیم می تواند باز کند؟ به گزارش "ورزش سه"، حضور در جام جهانی فرصتی است برای رشد. رشد در تمام ابعاد فوتبال اعم از مدیریتی، فنی، روانی، اجتماعی، رسانه ای، تحلیلی ... چون در یک قیاس بین المللی می توان دریافت که کجا ایستاده ایم؟ فرصتی برای تجربه مدیریت در...
  • آیا باید بلافاصله بعد از ورزش پروتئین مصرف کرد؟ (27 خرداد 1397 11:48)
    بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند که برای ریکاوری بعد از ورزش حتما باید بعد از تمرین پروتئین دریافت کرد. بررسی‌ها نشان داده که نیاز نیست بلافاصله بعد از ورزش پروتئین مصرف کنید. پروتئین ماده غذایی مهم برای ورزشکاران است. این ماده برای ترسیم شدن عضلات بعد از ورزش مصرف می‌شود. با این حال مطالعات جدید نشان داده است که...
  • ورزشهایی که پیری را کندتر می‌کنند (27 خرداد 1397 11:47)
    نوع ورزش روند پیر شدن را کندتر می کنند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Business insider ، افراد غالبا به دنبال راه‌هایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روش‌هایی که می‌تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع ورزش می‌تواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزش‌های هوازی و...
  • اعاده حیثیت از لیگ برتر در سنت پترزبورگ (27 خرداد 1397 11:47)
    ترکیب اصلی تیم ملی کشورمان در بازی با مراکش به یک اندازه استقلالی و پرسپولیسی داشت و این بازیکنان در حساس‌ترین پست‌های زمین بودند. علیرضا بیرانوند پس از دو فصل خوب با پرسپولیس گلر تیم ملی کشورمان بود. در ماه‌های اخیر کادرفنی تیم ملی و پرسپولیس حمایت ویژه‌ای از او کرده بودند اما برخی از فوتبال‌دوستان، باتوجه به حضور...