غذا خوردن در مکان آرام باعث پیشگیری از سوزش معده یا ترش کردن...

یک متخصص گوارش اظهار کرد: غذا خوردن در مکانی آرام و بدون استرس از سوزش معده و ترش کردن جلوگیری می کند.
دکتر فرشته عطیفی متخصص گوارش در گفت وگو با ایسنا گفت: خوردن و آشامیدن در حالت بسیار آرام و کند رمز پیشگیری از سوزش معده است. این آرامش سبب می شود که فرد لقمه ها را بیشتر جویده و بزاق بیشتری تولید کند که موجب خنثی شدن اسید معده می شود.
وی افزود: همچنین نوشیدنی های شیرین به خصوص در شب چنین عارضه ای را به همراه خواهد داشت و برعکس غذاهای سرشار از فیبر مانع از ترش کردن می شود.
وی تصریح کرد: مصرف خوراکی های سرشار از فیبر احتمال ابتلا به سوزش معده را 20تا درصد کاهش داده و این غذاها مانع از بروز سرطان مری نیز می شود.
دکترعطیفی تاکید کرد: اضافه وزن و چاقی نیز درصد ابتلا به سوزش معده را افزایش می دهد زیرا به معده فشار فوق العاده ای وارد شده و احتمال برگشت غذا به مری زیاد است. پیاده روی روشی است که می تواند سوزش معده را تسکین دهد.