چگونه از پاها و پوست خود در برابر امراض پوستى محافظت کنیم

از آنجا که کفش ها معمولاً محیطى گرم، تاریک و مناسب براى رشد قارچ هاى پوستى  به وجود مى آورند، متخصصان چند راهکار براى جلوگیرى از ابتلا به این بیمارى پوستى ارائه کرده اند:

1 - پاهاى خود را روزانه با آب و صابون بشویید و به ویژه بین انگشتان را به دقت خشک کنید.

2 - براى کاهش رطوبت به طور منظم کفش ها و جوراب هایتان را تعویض کنید.

3 - روزانه از پودر مخصوص پا استفاده کنید.

4 - اگر برای دوش گرفتن از محل مشترک (مانند استخرها و کنار دریا) استفاده مى کنید، پابرهنه نباشید و حتماً از دمپایی مخصوص استفاده کنید.

5 - کفش هاى سبک و هواخور بپوشید.

6 - در صورت ابتلا به قارچ، اگر این روش هاى محافظتى براى درمان آن کارایى نداشت، پس از دو هفته با پزشک متخصص مشورت کنید.

چند نکته بهداشتى براى شناگران تفریحگاه هاى آبى عمومى

کارشناسان مراکز کنترل و پیشگیرى امراض توصیه کرده اند که براى رفتن به استخر، دریاچه و یا دریاها حتماً حوله و کرم ضدآفتاب  به همراه داشته باشید و نسبت به این امر که با چند تن دیگر در آب مشترک شنا مى کنید هوشیار و گوش به زنگ باشید.

در استخرهاى عمومى با افزایش تعداد افراد مراجعه کننده و به دلیل وجود میکروارگانیسم ها در این آب ها که مى تواند باعث بروز بیمارى هاى جدى و حتى موجب مرگ افراد شود، این مراکز مردم را به توجه بیشتر به بهداشت آبى که در آن شنا مى کنند، توصیه مى نمایند.

به گفته یک اپیدمیولوژیست، شنا ورزش مهمى است که باید براى بهره مندى از مزایاى آن ادامه پیدا کند، اما حقیقت این است که بسیارى از کشورها به بهداشت این تفریحگاه ها توجه نمى کنند.

به اعتقاد این کارشناس اعتماد به این که کـُلر مى تواند تمام آلودگى هاى خطرزاى این آب ها را از بین ببرد یک تصور غلط است و به علاوه حتى اگر این قبیل امور رعایت شود باز نمى توان از عدم وجود فضولات و پس مانده هاى انسانى در این آب ها اطمینان حاصل کرد.

تمام میکروارگانیسم هاى بیمارى زا از قبیل باکترى ها، ویروس ها، تک یاخته اى ها و کرم ها در پس مانده هاى انسانى وجود دارند که به راحتى از طریق این آب هاى عمومى منتقل مى شوند.

از مهمترین دستورالعمل هاى بهداشتى که در این زمینه ارائه شده، مى توان به نکات زیر اشاره کرد:

1 - اگردچار اسهال هستید از رفتن به داخل آب خوددارى کنید. توجه به این امر به ویژه براى کودکانى که هنوز پوشک مى شوند مهم است، چرا که ممکن است در صورت وارد شدن به داخل آب، محیط را آلوده و دیگران را بیمار کنند.

2 - آب استخر را به هیچ وجه وارد دهان نکنید.

3 - بهداشت خود را به دقت رعایت کنید. پیش از شنا حتماً دوش بگیرید و دست هاى خود را پس از اجابت مزاج بشویید. آلودگى هاى پوست بدن شما به راحتى در آب منتقل مى شود.

4 - کودکان را قبل از وارد شدن به آب با آب و صابون تمیز بشویید.

همچنین کارشناسان آژانس حفاظت محیط زیست در مورد شنا کردن در آب هاى آزاد مانند دریاچه ها و دریاها رعایت این نکات را ضرورى مى دانند :

1 - از شنا کردن بلافاصله پس از بارش باران در آب هاى آزاد خوددارى کنید. باران عمدتاً آلودگى ها را می شوید و به نزدیکى زمین هاى اطراف دریاچه ها، رودخانه ها، دریاها و نهرها مى آورد.

2 - مراقب وجود لوله هاى پوسیده در کنار دریا باشید و هرگز در نزدیکى آنها شنا نکنید چرا که آبى که از این لوله ها خارج مى شود حاوى آلودگى هاى بسیارى است.

3 - از شناکردن در آب هاى حاوى زباله، مواد چربى و سایر پس مانده هاى جامد خوددارى کنید، این آب ها حاوى میکروارگانیسم هاى بیمارى زا هستند.

منبع: ایسنا