ورزش، تغذیه مناسب وکاهش وزن مهمترین عوامل درکاهش کمر دردها هستند

انجام حرکات ورزشی به صورت مرتب و صحیح، داشتن تغذیه مناسب و کاهش وزن بدن از جمله مهمترین عوامل در کاهش کمردردها می باشند.
 دکتر شهریار قیاسی، عضو کمیته علمی انجمن علمی جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان (جیاموس) با بیان خبر فوق گفت: هر یک کیلو وزن اضافه می تواند باعث افزایش فشار وارد روی مهره های انتهایی کمر و در نتیجه ایجاد ضایعه در دیسک بین مهره ای و درد شود. قیاسی افزود: دردهای ستون فقرات از جمله بیماریهای شایعی است که اکثر افراد در سنین مختلف حداقل یکبار آنرا تجربه می کنند و لازم است جهت پیشگیری از ابتلا به این دردها علاوه بر کاهش وزن به مواردی چون تغذیه مناسب، انجام فعالیت های ورزشی، آموزش نحوه قرار گرفتن یا پوزیشن افراد در ارتباط با کارها و مشاغل مختلف،  نحوه صحیح ایستادن، خوابیدن، نشستن و برخواستن و استفاده از کفشهای مناسب اشاره کرد. وی همچنین گفت: بیشتر کمردردها با تغییر عادات غلط و اصلاح شیوه زندگی و رعایت موارد ذکر شده فوق قابل درمان هستند و تنها بخش اندکی از آنها در صورتی که از گذشت 3 تا 4 ماه و انجام موارد مختلفی چون فیزیوتراپی، آب درمانی، لیزر تراپی، استفاده از امواج اولتراسونیک و سایر روشها درمان نشوند نیاز به جراحی دارند که امروزه با استفاده از روشهای نوین جراحی بسته مفاصل با کمترین ضایعات و بازگشت سریع بیمار به زندگی عادی قابل انجام می باشند. قیاسی خاطرنشان کرد: بررسی نتایج جدیدترین تحقیقات در زمینه پیشگیری و درمان دردهای کمر و عمل جراحی دیسک های انتهایی کمر با استفاده از روش پیشرفته مکس اسپاین و بصورت زنده در پنجمین سمینار جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان در روزهای 9 و 10 آذرماه جاری با حضور جراحان ارتوپدی و مغز و اعصاب و همچنین پزشکان خانواده،  جراحان عمومی، معلمان ورزشی، مربیان فوتبال و سایر اندیشمندان از ایران و آلمان در هتل المپیک تهران انجام خواهد شد.