دانشمندان معتقدند مصرف خوردنیهای زیر مانند معجزهای برای حفظ جوانی و طول عمر عمل میکند:
تحقیقات نشان داده است که کاکائو عملکرد رگهای خونی را تسهیل کرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماریهایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماریهای کلیوی پیشگیری میکند.
آنتیاکسیدانهای موجود در این میوه نه تنها خاصیت ضد سرطانی دارند، بلکه از تخریب سلولها بر اثر آزاد شدن رادیکال های آزاد جلوگیری میکنند و به این ترتیب موجب افزایش طول عمر میشوند.
ماهی دوست قلب است. مصرف ماهی مانع از افزایش کلسترول خون و ابتلا به بیماریهای قلبی میشود.
آجیل منبع خوبی از چربیهای غیر اشباع، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه و متعادل آن برای بدن مفید خواهد بود.
کشورهایی که سرانه مصرف روغن زیتون در آنها بالاتر است، به همان نسبت آمار کمتری از مرگ و میر بر اثر بیماریهای قلبی و سرطان دارند. از سویی دیگر، روغن زیتون با بیماریهای مربوط به افزایش سن مبارزه میکند.
کلسیم موجود در ماست از پوکی استخوان جلوگیری میکند. همچنین باکتریهای مفیدی در ماست وجود دارد که برای سلامتی بدن سودمندند.