مراقب تنفس در هوای آلوده باشید

متخصصان می گویند: وقتی شما هوای آلوده را تنفس کرده و به داخل ریه هایتان می فرستید، پیامدهای تنفس این هوای آلوده می تواند سنگینی تنفس، تحریک پذیر شدن چشم ها، بینی و گلو، سوزش چشم ها، سرفه و گرفتگی و سنگینی سینه باشد.به گزارش جام جم آنلاین برای به حداقل رساندن عوارض جانبی و نامطلوب آلودگی هوا، بویژه برای اشخاصی که دچار بیماری قلب و ریه هستند، آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا راهکارهایی را ارائه کرده اند که به قرار زیر است: وقتی آلودگی هوا زیاد است تا حد امکان در محیط های بسته بمانید.اگر باید در فعالیت های خارج از منزل یا ساختمان شرکت کنید، سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید که در ساعات اولیه صبح یا هنگام عصر و بعد از غروب آفتاب از منزل یا اداره خارج شوید.وقتی آلودگی هوا زیاد می شود، از ورزش کردن در هوای آزاد پرهیز کنید.همچنین در هوای آلوده از انجام فعالیت های پرتحرک که تنفس شما را عمیق تر می کند، پرهیز کنید.