علل و عوارض تند غذا خوردن و روشهای ترک آن

علت تند غذا خوردن شاید عصبی باشد. شاید هم کسانی که خیلی گرسنگی می کشند وقتی به غذا می رسند دیگر نمی توانند تحمل کنند. شاید هم کارهای زیاد و زندگی شهری عامل آن باشد. اما هر چه که باشد روش مناسبی نیست.
سریع غذا خوردن باعث افزایش وزن شما می گردد. از زمان شروع غذا تقریبا 20 دقیقه طول می کشد که علائم سیری به مغز برسند، بنابراین اگر شما ظرف 5 یا 6 دقیقه غذای خود را تمام کنید، مغز فرصتی پیدا نمی کند که به بدنتان بگوید که سیر شده اید و این باعث زیاده خوری و پُر کردن معده بیش از مقدار مورد نیاز خواهد گردید.
راه حل:
آهسته غذا بخورید.
آرامش داشته باشید.
خوب غذا را بجوید و از مزه غذا لذت ببرید.
در این صورت مغز شما متوجه می شود که در حال غذا خوردن هستید. بنابراین می تواند به بدنتان بگوید که سیر شده اید.