حداقل 6 ساعت در شبانه روز بخوابید

پژوهشگران اعلام کردند خواب ناکافی می تواند سبب سخت شدن سرخرگ های خونی و بروز عارضه تصلب شرائین شود. به گزارش جام جم آنلاین به گفته متخصصان سخت شدن رگ ها یا همان تصلب شرائین پیش  زمینه بروز بیماری های قلبی است که کمبود خواب می تواند منجر به این عارضه شود. تحقیقات نشان می دهد نزدیک به یک سوم از افرادی که کمتر از 5 ساعت در کل شبانه روز می خوابند، رگ هایشان آهکی و سخت می شود، اما به محضی که این افراد یک ساعت بیشتر بخوابند این آمار به یک نفر از هر 10 نفر کاهش پیدا می کند. با توجه به این پژوهش ها و مطالعات قبلی متخصصان تاکید می کنند خواب کافی برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است. در طول این پژوهش داوطلبان تحت دو مجموعه تصویربرداری سی تی اسکن قرار گرفتند. پس از گذشت 5 سال از تهیه این اسکن ها، وضعیت تشکیل کلسیم در سرخرگ های قلب این افراد ارزیابی شد.با توجه به نتایج این بررسی ها پژوهشگران توصیه می کنند حداقل 6 ساعت خواب در 24 ساعت شبانه روز برای سلامت بدن ضرورت دارد.پژوهشگران دانشگاه شیکاگو که روی این ارتباط مطالعه کرده اند، خاطرنشان کردند چندین توجیه قانع کننده دارند که تایید می کند بین خواب مناسب و سلامت قلب ارتباط مستقیم وجود دارد.