-
اعلام ساعت و ورزشگاه دیدارهای نمایندگان ایران در لیگ قهرمانان آسیا
دوشنبه 20 مردادماه سال 1399 09:29
AFC زمان دقیق و محل برگزاری بازیهای باقیمانده مسابقات لیگ قهرمانان آسیا را مشخص کرد. دیدارهای لیگ قهرمانان آسیا 2020 به دلیل شیوع ویروس کرونا متوقف شده بود که کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC)، زمان و محل برگزاری این مسابقات را اعلام کرد. دیدارهای نمایندگان ایران در این رقابتها به شرح زیر است: استقلال: دوشنبه 24 شهریور...
-
چند راه برای اصلاح شست کج وجود دارد؟
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:22
ایسنا/لرستان یک دکترای تربیتبدنی راههای اصلاح شست کج را تشریح کرد. مصطفی بهرامی در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: انحراف شست به خارج و انحراف اولین استخوان کف پایی به سمت داخل را شست کج میگویند و در این تغییر شکل اولین مفصل کفپایی- انگشتی زاویهدار میشود. وی در خصوص راههای اصلاح شست کج بیان کرد: در حال حاضر برای...
-
آشنایی با علائم خطرناک کم آبی بدن [اینفوگرافیک]
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:17
-
کروناویروس: تابستان امسال از این خطاها دور باشید
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:17
هر سال با فرا رسیدن تابستان و تعطیلی مدارس اکثر خانوادهها تا حد امکان از این فصل استفاده کرده و به کارهای مورد علاقهشان مانند مسافرت و غیره میپرداختند؛ اما امسال با شیوع ویروس کرونا شرایط کمی فرق میکند. اگر اعتقادی به قرنطینه خانگی ندارید و دلتان میخواهد سفر کنید و به تفریحات مورد علاقهتان بپردازید بهتر است...
-
ضعف عضلانی و مه مغزی بعد از درمان کرونا
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:15
شش ماه بعد از شیوع ویروس کرونا و بیماری کووید 19، بیماران بسیار زیادی هستند که وارد فاز بلندمدت ریکاوری شدهاند و تجربه میکنند که این ویروس تأثیراتی بیشتر و فراتر از سیستم تنفسی بر بدنشان گذاشته است. تقریباً 80 درصد از بیمارانی که به کووید – 19 مبتلا شدهاند، علائم خفیف تا متوسط این بیماری را دارند و در عرض چند هفته...
-
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:14
در یک رستوران نشستهاید که ناگهان دستی روی شانهتان میخورد و صدایی آشنا اسمتان را میگوید. او را میبینید که به شما لبخند میزند، شما او را میشناسید، میدانید که سالهاست او را میشناسید اما اسم او را اصلاً به یاد نمیآورید. نویسنده : مریم مرادیان نیری بازدید : 430 زمان تقریبی مطالعه : 10 دقیقه تاریخ : یکشنبه...
-
پیامدهای حذف تمام چربیها از رژیم غذایی :: آیا لازم است چربیها را به کل از رژیم غذاییتان حذف کنید؟
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:12
مدت زمان زیادی است که مردم تصور میکنند اضافه وزن و چاقی نتیجه مستقیم مصرف چربی است. بنابراین زمانی که مصمم میشوند رژیم لاغری بگیرند تا میتوانند مصرف منابع چربی را کم میکنند و بهترین کار را در این میدانند که بهاصطلاح لب به چربی نزنند؛ اما واقعیت این است که چنین تصمیمی مبنای علمی ندارد و بدنامی چربی از همان...
-
غذاهایی برای بهبود سلامت رگها و جریان خون [اینفوگرافیک]
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:11
-
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت میکنند
دوشنبه 13 مردادماه سال 1399 12:11
برخی از مواد غذایی دارای عناصر غذایی مانند آنتیاکسیدانهای طبیعی هستند که میتوانند به بهبود سلامت رگها و جریان خون کمک کنند. غذاهایی که جریان خون بدن را تقویت میکنند باید در رژیم غذاییتان وجود داشته باشند؛ زیرا حفظ و بهبود جریان خون برای پیشگیری از بیماری قلبی و برخورداری از سلامت ضروریست. بیماریهای قلبی و عروقی...
-
افراد چاق، خواب را دست کم نگیرند
شنبه 11 مردادماه سال 1399 09:53
ایسنا/لرستان یک دکتری فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راهکار ساده کاهش وزن را تشریح کرد. دکتر سعید دانشیار در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: پدیده افزایش وزن و تلاشهای غیر موفق برای این مهم یکی از معضلات مهم جامعه امروزی است. وی با اشاره به راهکارهای مؤثر کاهش وزن گفت: باید افسار اشتها را به دست بگیرید و آن را کنترل کنید. این...
-
خطر ورزش در تابستان را برای کودکان
شنبه 11 مردادماه سال 1399 09:52
عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی توصیه کرد که خانوادهها به مقوله آبرسانی و تامین املاح و قند بدن در صورت فعالیت بدنی و ورزش کردن کودکان و نوجوانان در تابستان توجه جدی داشته باشند. هادی روحانی در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به اینکه خانوادهها عموما فرزندانشان را تابستان راهی باشگاههای ورزشی میکنند،...
-
فدراسیون دوچرخهسواری به دنبال برگزاری مسابقات
شنبه 11 مردادماه سال 1399 09:45
فدراسیون دوچرخهسواری در نظر دارد مسابقات جایزه بزرگ و لیگ را با رعایت پروتکلهای بهداشتی برگزار کند. به گزارش "ورزش سه" طبق اعلام روابط عمومی فدراسیون دوچرخهسواری، با توجه به شیوع ویروس کرونا، فدراسیون دوچرخهسواری در نظر دارد مسابقات جایزه بزرگ جاده و لیگ را با رعایت پروتکلهای بهداشتی، بدون اسکان و حضور...
-
مسابقات تنیس تا پایان مرداد ماه لغو شد
شنبه 11 مردادماه سال 1399 09:45
فدراسیون تنیس ایران کلیه رویدادهای رقابتی این رشته را به دلیل شیوع ویروس کرونا تا پایان مرداد ماه لغو کرد. به گزارش "ورزش سه" و به نقل از سایت فدراسیون تنیس، با توجه به برگزاری نخستین جلسه کمیته مسابقات، مقرر شد با توجه به شرایط پیش آمده و همه گیری ویروس کرونا با هدف حفظ سلامتی بازیکنان و کادر اجرایی، همه...
-
آغاز تمرینات وزنهبرداران پارالمپیکی در فدراسیون
شنبه 11 مردادماه سال 1399 09:27
وزنه بردار پارالمپیکی شانس کسب مدال طلا از شروع تمریناتش در سالن وزنه برداری فدراسیون جانبازان و معلولان خبر داد. به گزارش "ورزش سه"، روح الله رستمی وزنه بردار پارالمپیکی دسته ۸۰ کیلوگرم در گفت و گو با ایسنا، در پاسخ به این پرسش که آیا تجهیزات وزنه برداری که قرار بود فدراسیون جانبازان و معلولان برای انجام...
-
تکلیف کلاس های تربیت بدنی و ورزش (1)
سهشنبه 31 تیرماه سال 1399 15:03
با سلام در خصوص نحوه برگزاری دروس عملی ، کارگاهی، ازمایشگاهی و بخش عملی دروس نظری -عملی نیمسال دوم ۹۹-۹۸ و تابستان نکات زیر مورد توجه قرار گیرد: ۱-کلاس های دروس عملی باید طی چند روز به صورت پیوسته با در نظر گرفتن ظرفیت هر کلاس در گروههای ۳ تا ۷ نفره به صورت حضوری و با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار گردد. ۲- بخش تئوری...
-
راهکارهای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی ورزشکاران
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 20:02
دانشیار دانشگاه تربیت مدرس راهکارهای های موثر برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی در ورزشکاران را تشریح کرد. مهدیه ملانوری شمسی در گفت و گو با ایسنا، در مورد استراتژی های موثر سبک زندگی برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی در ورزشکاران، اظهار کرد: ورزشکاران در ابتدای امر باید استرس های زندگی را کنترل و کم کنند و مربی باید...
-
عوارض جانبی مصرف غذاهای شور
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 20:00
یک پاکت چیپس، یک تکه پیتزا، یک بشقاب سیبزمینی سرخ شده و یک کاسه سوپ آماده، همگی غذاهایی هستند که اغلب افراد دوست دارند در خوردن آنها زیادهروی کنند؛ اما همه این غذاها یک چیز مشترک دارند: بله! همه آنها پرنمک هستند. اگر از طرفداران غذاهای شور هستید، احتمالاً از اتفاقی که برای بدنتان رقم میزند، باخبر نیستید و به طور...
-
اگر نمیتوانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:58
با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع میکنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفتههای اول همه چیز به خوبی پیش میرود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن میکنید، متوجه میشوید که وزنتان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شدهاید! تغذیه غیراصولی طی هفتههای اول کاهش وزن،...
-
دلایل بروز درد در بیضهها
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:57
بیضهها اندامهای تناسلی تخممرغ شکلی هستند که در کیسه بیضه قرار گرفتهاند. درد در بیضهها میتواند به واسطه یک آسیبدیدگی جزئی شکل گرفته یا با شرایطی جدیتر مانند پیچخوردگی بیضه یا عفونتهای مقاربتی مرتبط باشد. مشکلات مربوط به بیضهها اغلب موجب درد در قسمت شکم یا کشاله ران میشود پیش از این که درد در خود بیضه احساس...
-
طراحی دوچرخه - Cycling Design
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:50
طراحی دوچرخه در بیشتر موارد توسط نیازهای کاربردی انجام میشود. با وجود این در متن زیر بر طراحی دوچرخه جاده تمرکز دارد، در برخی موارد به دیگر قوانین رقابتی نیز اشاره شده است. دوچرخههای جاده طراحی دوچرخههای جاده قدیمیترین طراحی دوچرخه و در بسیاری از موارد الهامگرفته از نیازهای رقابتی است. دوچرخه جادهای مدرن، از...
-
وعده رییس کمیته المپیک به ورزشکاران المپیکی
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:40
رییس کمیته ملی المپیک گفت: با وجود محدودیت های مالی، ورزشکاران ما دغدغه مالی نداشته باشند. به گزارش "ورزش سه"، سیدرضا صالحیامیری در برنامه صبحگاهی شبکه سوم سیما درباره رسیدگی به ورزشکاران در سال قبل از المپیک گفت: ما وظیفه داریم به قهرمانان توجه کنیم. سه اقدام همزمان را شروع کردیم و یکی از آنها حقوقی است...
-
اسامی نامزدهای انتخاباتی فدراسیون پزشکی ورزشی
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:39
نامزدهای مطرح انتخابات فدراسیون پزشکی ورزشی مشخص شدند. نامزدهایی که فدراسیون پزشکی ورزشی رسما از اعلام نام آنها خودداری کرده بود. به گزارش ''ورزش سه'' و به نقل از ایسنا، در حالی که ظهر امروز فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام کرد که با پایان مهلت ثبت نام از کاندیداهای ریاست فدراسیون پزشکی ورزشی، ۱۴ نفر با حضور در دبیرخانه...
-
مقررات فدراسیون والیبال روسیه برای مقابله با کرونا
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:39
فدراسیون والیبال روسیه برای فصل آینده رقابتهای این کشور قوانین جدیدی را اعمال خواهد کرد. به گزارش "ورزش سه" به نقل از فارس، مسابقات لیگ والیبال روسیه در بخش مردان و زنان در فصل آینده با قوانین سفت و سختی برگزار خواهد شد. این قوانین از سوی مسئولان فدراسیون این کشور اعمال میشود و برای مقابله با کرونا است....
-
انواع تمرین برای گرمکردن قبل از ورزش
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:36
گرم کردن قبل از تمرین اهمیت زیادی دارد و دلیل اهمیت این موضوع بهبود عملکرد و کاهش ریسک آسیب است. یک گرم کردن خوب باعث افزایش دمای عضلات و فعالیت بهتر آنها می شود و جریان خون و اکسیژنرسانی به عضلات و همچنین سرعت ایمپالس عصبی افزایش مییابد که خود باعث سرعت عمل بیشتر میشود و با افزایش دامنه حرکت در مفاصل، ریسک پارگی...
-
تغییر شکلهای اندامهای فوقانی و تحتانی شامل چیست؟
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:35
ایسنا/لرستان یک دکترای تربیت بدنی میگوید: تغییر شکلهای اندامهای فوقانی و تحتانی شامل حدوداً ۱۰ مورد است. مصطفی بهرامی در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از مهمترین حیطههای تربیت بدنی، حرکات اصلاحی است. وی ادامه داد: پیشگیری و اصلاح تغییر شکلهای جسمانی را که در اثر فقر حرکتی، عادات نامناسب رفتاری شامل ایستادن،...
-
پروتکل ورزش در فضاهای روباز در دوران کرونا+ تصویر
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:34
ورزش در فضاهای روباز از جمله پارک ها مستلزم رعایت مواردی خاص و مهم در دوران شیوع کرونا از سوی تمامی افراد است. به گزارش ایسنا، رفتن به پارک ها و مکان های تفریحی به منظور انجام فعالیت فیزیکی یکی از بهترین روش ها برای سلامت جسم و روان است و در بسیاری از مکان ها افراد می توانند به منظور کاهش استرس در چنین اماکنی حضور...
-
دگزامتازون؛ کاربردها و عوارض
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:27
دگزامتازون یک کورتیکواستروئید مصنوعی است. کورتیکواستروئیدها مواد شیمیایی طبیعی هستند که توسط غدد فوق کلیوی تولید میشوند. کورتیکواستروئیدها بر عملکرد بسیاری از سلولها در بدن اثر میگذارند و سیستم ایمنی را سرکوب میکنند. همچنین کورتیکواستروئیدها سبب مهار التهاب میشوند و در کنترل طیف گستردهای از بیماریهای التهابی که...
-
خداحافظی با چربیهای شکمی -- راههایی برای خلاص شدن از چاقی شکمتان، به جز دراز و نشست!
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:26
واقعیت در مورد چربی شکم این است که شما چه آن را دوست داشته باشید و چه از آن متنفر باشید، تماماً تحت کنترل شما نیست. چربی شکم که البته فقط چربی اطراف میانتنهتان نیست، میتواند به عوامل بسیار زیادی ربط داشته باشد که کاملاً تحت کنترل شما نیستند، مثلاً ژنتیک و میزان استرس. ضمناً دلایلی برای توصیه به کاهش چربی شکم وجود...
-
نشانه ها و علائم افت ناگهانی قند خون چیست؟
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:23
با داشتن یک رژیم غذایی مناسب از افت قند خون یا هیپوگلیسمی که اغلب در افراد مبتلا به دیابت رخ میدهد میتوان جلوگیری کرد. قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است.زیرا بدن انسان توانایی این را دارد که از طریق عمل هموستاز میزان قند خون را کنترل کند. کاهش قند خون طبق استاندارد موجود بسته به جنسیت و سن متفاوت است و در...
-
آمار جالب توجه طارمی در دوران پسا کرونا
یکشنبه 15 تیرماه سال 1399 19:22
مهاجم ایرانی تیم فوتبال ریوآوه بعد از شروع مجدد لیگ فوتبال پرتغال آمار خیره کنندهای را از گلزنی خود در تیمش بر جای گذاشته است. لیگ فوتبال پرتغال از نخستین لیگ هایی بود که بعد از شیوع کرونا در اروپا آغاز شد و تیم های مختلف، رقابت خود را برای به پایان رساندن این فصل از سر گرفتند. تیم ریوآوه با حضور مهدی طارمی مهاجم...