-
تمرینات ورزشی منظم بهترین راه درمان آرتروز
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:22
تحقیقات اخیر نشان می دهد، بهترین و موثرترین روش درمانی آرتروز انجام تمرینات ورزشی منظم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی شبکه NDTV کشور هند، بنا به اعلام محققان تمرینات ورزشی منظم می تواند مخصوصا در درمان آرتروز ناحیه زانو بسیار مفید باشد. گروهی از دانشمندان استرالیایی با بررسی نتایج مربوط به 18 سری...
-
آموزش تنیس (۲)
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:21
تجهیزات تنیس بدون توجه به سطح مهارتی افراد، تمام بازیکنان تنیس نیازمند ابزار یکسانی برای بازی خود هستند. اگر چه ممکن است این تجهیزات در کیفیت و یا قیمت متفاوت باشند اما به هر حال راکت، زه، توپ، کفش و لباس تنیس از ضروریات فعالیت تنیس به شمار میروند، در ادامه پیشنهاداتی چند در مورد خرید، استفاده و مراقبت از این لوازم...
-
آموزش بسکتبال (۴)
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:14
دریبل کردن دریبل یک مهارت همراه با لمس کردن است نه با دیدن. بازیکنان در بسکتبال باید یاد بگیرند بدون نگاه کردن به توپ در طول زمین دریبل کنند. این کار با متمرکز کردن نگاه روی سبد حریف و زیر نظر داشتن کل زمین (با دید جانبی) هنگام دریبل، به اجرا در میآید. هدف اولیه ازدریبل ایجاد حرکت است که امکان پاس به یک تیمی برای کسب...
-
اگر ناخن پا در گوشت فرو برود...
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:07
فرو رفتن ناخن پا در گوشت(toenail ingrown) عبارت است از وضعیتی که در آن لبه تیز ناخن در گوشت یکی از انگشتان پا (معمولاً شست) فرو می رود. علایم شایع درد، حساسیت به لمس، قرمزی، تورم و گرمی در انگشتان پا در جایی که لبه تیز ناخن در چین بافتی اطراف فرو رفته است. وقتی بافت اطراف ناخن...
-
درمان کمردرد (قسمت پایانی)
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:05
ورزشهای درمانی: به یاد داشته باشیم که همیشه به گونه ای بنشینید، بایستید، راه بروید و بخوابید که گودی کمر به حداقل ممکن برسد. برای درمان کمردرد 6 ورزش شرح داده می شوند که باید جزئی از برنامه روزانه قرار بگیرند. این ورزشها در صورتیکه به طور مرتب انجام شوند، درد کمر و پاها را کنترل کرده و از سایر درمانها بسیار مؤثرتر می...
-
نقش فیبر غذایی در سلامتی بدن
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:02
فیبر فیبر به معنی الیاف می باشد. در اصطلاح پزشکی به مخلوطی که شامل سلولز، همی سلولز، لنین و پکتین است فیبرگفته می شود.به همین علت استخراج فیبر از مواد طبیعی خوراکی برای مصارف پزشکی ودرما نی بسیار مشکل است. اغلب مواد خوراکی طبیعی مانند حبوبات، غلات کامل (گندم، سبوس و جوی سبوس دار)، دانه ها،میوه ها و سبزی ها دارای فیبر...
-
مراقب قارچ پا باشید!!!!!
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 11:01
هیچکس دوست ندارد روی پوست بدنش سر و کله قارچی پیدا شود، حتی اگر این قارچها لای انگشتان پا سرک بکشند. قارچها برای رشد و زندگی به دو چیز نیاز دارند: گرما و رطوبت. به همین دلیل اگر مراقب بهداشت پاهایتان به خصوص در فصل گرما نباشید، قارچ ها لای انگشتان یا گوشههای ناخن های پایتان رشد می کنند. قارچها موجوداتی فوقالعاده...
-
مقدار فیبر در غذاهای مختلف
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 10:59
سبزیجات پخته: ماده غذایی مقدار مقدار فیبر بر حسب گرم لوبیا سبز نصف لیوان 6/1 کلم سفید و قرمز نصف لیوان 4/1 هویج نصف لیوان 3/2 گل کلم نصف لیوان 1/1 ذرت نصف لیوان 9/2 کلم پیچ نصف لیوان 4/1 نخود نصف لیوان 6/3 سیب زمینی با پوست یک عدد 5/2 سیب زمینی بدون پوست یک عدد 4/1 اسفناج نصف لیوان 1/2 نارنج نصف لیوان 4/1 شلغم نصف...
-
پائولو مالدینی بر بالین جانباز ایرانی
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 10:57
دیروز خبری که به آدرس پست الکترونیکی یکی از همکاران رسید، پشتم را لرزاند! خبری که به نقل از خبرگزاری پارس حاکی از فروتنی، فداکاری و انسان بودن یک ستاره بزرگ و شناخته شده فوتبال داشت. از قرار معلوم یکی از جانبازان جنگ تحمیلی، سال ها پس از مجروح شدن به علت وضع وخیمش به ایتالیا اعزام شده بود و در یکی از بیمارستان های شهر...
-
افزایش گرمای جهانی پیامدهای ناگواری برای سلامت بشر دارد
چهارشنبه 1 آبانماه سال 1387 10:55
سازمان جهانی بهداشت (who) هشدار داده است که پدیده افزایش گرمای جهانی عواقب و پیامدهای ناگواری برای سلامت بشر دارد. به گزارش ایسنا، این سازمان با تاکید بر این که عواقب نامطلوب و شدید پدیده فوق هم اکنون دامن گیر انسان ها شده است، اعلام کرد که اگر اقدامات فوری و جدی در جهت مقابله با این بحران صورت نگیرد، تاثیرات...
-
درمان کمردرد (قسمت دوم)
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:51
وضعیت مستقیم بدن انسان موجب مشکلات عضلانی و اختلالات دیگر ناحیه کمر و پا میگردد. در این قسمت نقش عضلات در جلوگیری و یا بهبود اختلالات کمروپا مورد بررسی قرار میگیرد. در اینجا فقط به عضلاتی که مستقیماً در اختلالات کمر و پا نقش دارند خواهیم پرداخت. این عضلات همانگونه که در ایجاد بیماری دخالت دارند، در بهبود آن نیز...
-
آموزش بسکتبال (۴)
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:47
تسلط بر توپ تسلط بر توپ شامل همه حرکتهای تهاجمی با توپ نظیر پاس دادن، گرفتن، دریبل کردن، شوت کردن، حرکتهای فردی و ریباند کردن میشود. هدف ما در این فصل فقط بحث درباره قسمتهایی از کنترل توپ، شامل مهارتهای پاس دادن، پاس گرفتن و دریبل کردن میشود. نوع حرکت دست در مهارتهای کنترل توپ شامل پاس، دریبل و شوت، تقریباً یکسان...
-
آموزش تنیس (1)
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:43
مجموعهای که برایتان در نظر گرفتهایم قابل استفاده برای افراد مبتدی و بازیکنان سطح متوسط هم پای مربیان و مدرسان این رشته ورزشی و همچنین بازیکنان پیشرفته تنیس میباشد.این فصلها براساس دستور یک ضربه در هر نوبت مرتب شدهاند. مبتدیان میتوانند قبل از رسیدن به ضرباتی چون هافوالی، لوب، اسمش و دراپ شوت با آموزش فورهند،...
-
اثرات دود خودروها بر سلامت
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:37
سوزش چشم، تنگی نفس ، خسخس سینه، خستگی ، سردرد ، سرفه و حالت تهوع ، از علایم و نشانههای آلودگی هواست. ازن، دیاکسیدکربن، اکسیدهای گوگرد و نیتروژن، سرب، ذرات معلق و ترکیبات سمی مانند بنزن و فرمالدئید موادی هستند که در اثر سوخت خودرو ایجاد شده و هوا را آلوده میکنند. بررسیها نشان داده است که تماس با مقادیر بالای ازن،...
-
کوآنزیم Q۱۰ چیست؟
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:35
کوآنزیم Q10 که "یوبی کوئینون" هم نامیده می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که در غشای داخلی میتوکندری تمام بافت ها یافت می شود و برای اولین بار توسط محققان در سال 1957 از میتوکندری گاو جدا شد. نام آن از کلمه "Ubiquitous" به معنای "حاضر در همه جا" گرفته شده است. در حقیقت کوآنزیم Q10 که نام...
-
آب یخزده در بطری، سرطانزاست
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:34
ما از راههای مختلفی آب بدن خود را تامین میکنیم: نوشیدن نوشیدنیها، مصرف مواد غذایی مختلف و فعل و انفعالات درون بدن. از جمله نوشیدنیها، آب معدنی است که در سالهای اخیر جایگاه زیادی بین مردم پیدا کرده است. با توسعه صنایع بستهبندی، استفاده از بطریهای ساخته شده از پلیوینیلکلراید (PVC)، پلیاتیلن (PET) و...
-
تاثیر آب انار در رفع مواد سمی بدن
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:32
مصرف آب انار در از بین بردن رادیکالهای آزاد سمی در بدن موثر است. گروهی از پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، خواص آنتی اکسیدانی آب انار را در خنثی کردن رادیکالهای آزاد بدن با 9 آب میوه تجاری مقایسه کردند. بر اساس این بررسی که نتایج آن در مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند منتشر شد، در میان این آب...
-
فوتبال ما - ۸۰
سهشنبه 30 مهرماه سال 1387 09:29
ISN - ناصر حجازى: سرمربى پیشین استقلال طى اظهار نظرى گفت: اى کاش قطبى هیچ گاه به پرسپولیس باز نمى گشت تا همیشه براى هواداران این تیم یک اسطوره باقى مى ماند. وى همچنین خاطر نشان ساخت: قطبى مربى بسیار با فرهنگى است و شخصا از انتقاد هایى که به او مى شود ناراحت هستم و اى کاش او در این فصل به فوتبال ایران باز نمى گشت تا به...
-
20 نکته برای یک پیادهروی سالم
دوشنبه 29 مهرماه سال 1387 12:26
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیادهروی هستند. پیادهروی بروز بیماریهای قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیادهروی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامهریزی کنید. در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر پیادهروی صحیح قرار می دهد، اشاره...
-
حداکثر استفاده از حداقل پیادهروی
دوشنبه 29 مهرماه سال 1387 12:09
تا به حال فکر کردهاید که سادهترین فعالیت جسمی انسان کدام است؟ اگر نگوییم سادهترین، اما بهترین، موثرترین و ارزانترین فعالیت جسمی که به تناسباندام منجر می شود، پیادهروی است. اما شرط و شروطی دارد که به آن می پردازیم. انرژی که شما با انجام 2 کیلومتر پیادهروی تند(با سرعت پنج تا شش کیلومتر در ساعت) می سوزانید،...
-
پیاده روی مفیده، ولی دویدن نه
دوشنبه 29 مهرماه سال 1387 12:02
به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید، اما دویدن برای سالخوردگان خطرناک است و برای مبتلایان به بیماری قلبی مناسب نیست. ورزش های سخت و تند، باعث لخته شدن خون در داخل رگ های خونی و در نتیجه توقف گردش خون در ماهیچه های قلب و درد شدید در قلب می گردد. برعکس "پیاده روی با کمی...
-
سیگار و چاقی = کاهش شنوایی
دوشنبه 29 مهرماه سال 1387 11:45
محققان میگویند استعمال دخانیات و چاقی میتواند ضعف دائمی حس شنوایی را به همراه داشته باشد. به گفته محققان هر دو عامل فوق، به روند خون رسانی به گوش لطمه می زنند و آسیب وارد شده به حس شنوایی با طول مدت مصرف دخانیات یا میزان چاقی ارتباط مستقیم دارد. در این حال، به گزارش گروه تحقیقاتی دانشگاه آنتورپ در بلژیک آلودگی صوتی...
-
مصرف زیاد فست فودها از علل ابتلا به سرطان روده است
دوشنبه 29 مهرماه سال 1387 11:11
یک فوق تخصص گوارش گفت: مصرف چربی ها و فست فودها از علل ثابت شده سرطان روده به ویژه در میان تهرانی ها به علت شیوه نادرست تغذیه محسوب می شود. دکتر محمود اسحاق حسینی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با ایسنا با اشاره به نقش کلیدی تغذیه در سلامتی افراد تصریح کرد: تغذیه نقش مهمی در ایجاد تومورهای دستگاه...
-
برنامه وزارت علوم برای تغییر نظام آموزشی مقاطع ارشد و دکترا
دوشنبه 29 مهرماه سال 1387 11:08
مدیر کل امور بورس و دانشجویان خارج وزارت علوم، تحقیقات و فناوری ، گفت: وزارت علوم در حال بررسی است تا در صورت امکان مقطع کارشناسی ارشد دانشگاهها را در سه سطح Research (تحقیق، پژوهش و گذراندن پایان نامه)، Course(گذراندن واحد درسی) و Research Course (تلفیقی از انجام فعایت تحقیقاتی و گذراندن واحد) برگزار کند. دکترمتکان...
-
۶۰ تا ۷۰ درصد سرماخوردگی ها نیاز به درمان ندارد
یکشنبه 28 مهرماه سال 1387 14:32
به گفته یک متخصص کودکان 60 ; تا 70 درصد سرماخوردگی ها ویروسی بوده که این مساله در کودکان زیر چهار سال به علت عدم مصونیت کامل بدن و ساخته نشدن تمامی آنتی کورهای آنها اتفاق می افتد و اغلب آنها نیازی به درمان ندارند. دکتر اکبر کوشان فر، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با ایسنابا بیان این مطلب گفت:...
-
فوتبال ما - ۷۹
یکشنبه 28 مهرماه سال 1387 14:32
ISN - سرمربى تیم فوتبال پرسپولیس تهران گفت: به عنوان یک مربى حرفه اى هرگز از سمت خود استعفا نمى کنم. افشین قطبى بعد از اینکه تیم فوتبال پرسپولیس با نتیجه ۳ بر ۲ مقابل فولاد خوزستان شکست خورد به جریان مسابقه اشاره کرد و گفت: ما بازى را خوب شروع کردیم اما داور مسابقه یک ضربه پنالتى و یک کارت قرمز را بسود تیم پرسپولیس...
-
استرس در بروز بیماری ms نقشی ندارد
یکشنبه 28 مهرماه سال 1387 14:31
استرس به عنوان یک عامل محیطی می تواند باعث تشدید حملات بیماری ms شود، ولی در بروز آن نقشی ندارد. دکترمحمدعلی صحرائیان متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: دو عامل ژنتیک و محیط در بروز بیماری ms نقش دارند که از عوامل عفونی می توان به ویروس ها، برخی باکتری ها و عوامل روحی روانی می توان نام برد.وی گفت:...
-
چاق ها هویج بخورند
یکشنبه 28 مهرماه سال 1387 14:30
پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی های اضافه خود را آب کنند. به گزارش جام جم آنلاین به گفته پزشکان هویج برخلاف آب هویج دارای کالری کمی است و می تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاکاروتن موجود در هویج از بروز سرطان ها جلوگیری می کند و برای...
-
اهمیت امگا ۳ در کودکان
یکشنبه 28 مهرماه سال 1387 14:30
مصرف امگا 3 در دوران شیردهی و بارداری تاثیر مهم و سازنده ای بر رشد مغز و تکامل سیستم عصبی مرکزی و بینایی کودک دارد. دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: امگا 3 نام یک گروه از اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری است که دو نوع بسیار مهم آن شامل EPA و DHA است، در واقع امگا 3 چربی مفید است که در...
-
عسل برای درمان سینوزیت مزمن
یکشنبه 28 مهرماه سال 1387 14:27
پژوهشگران کانادایی اعلام کردند، عسل ممکن است به تسکین مبتلایان به سینوزیت مزمن کمک کند. به گزارش هلثدی نیوز، دانشمندان میگویند مواد طبیعی میکروبکش موجود در عسل به باکتریهایی که باعث این عارضه ناراحت کننده میشوند، حمله میکنند. دکتر جوزف مارسان از دانشگاه اوتاوا یکی از این محققان در این باره گفت: "عسل در طب...