-
اما آیا میدانید وقتی که مقدار زیادی آب مینوشیم,چه اتفاقی میافتد
جمعه 21 اردیبهشتماه سال 1386 12:00
وقتی مقدار زیادی آب می نوشیم, بافت ها و سلول های بدن متورم می شوند و باد می کنند.1به این ترتیب سدیم یا نمک, از سلول خارج می شود. ازطرف دیگر, سلول بایدتعادل الکتریکی را دربدن فراهم کندکه این مهم ازطریق پدیده اسمز (نفوذ یک حل کننده ), انجام می شود. عدم تعادل الکتریکی و باد کردن سلول, خود باعث بوجود آمدن ضربان قلب است و...
-
علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران
جمعه 21 اردیبهشتماه سال 1386 11:58
دهیدراسیون می تواند نسبتاً سریع عارض شود.ملی همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید.ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز و بویژه در آب و هوای گرم و مرطوب بشدت ورزش میکنند ممکن است بازای ها 5/0 کیلوگرم وزنی که از دست می دهند آب نیاز داشته باشند تا تعادل آب آنها مجدداً اعاده شود.به طور معمول...
-
گرفتن ویزا از کشورهای مختلف
سهشنبه 18 اردیبهشتماه سال 1386 21:35
با سلام همکاران عزیز برای شرکت در همایش ها و کنگره های بین المللی می توانند از این آدرس اینترنتی برای گرفتن ویزا اقدام نمایند: www.visajourney.com با تشکر
-
مقالات پذیرفته شده در کنگره های بین المللی
سهشنبه 18 اردیبهشتماه سال 1386 20:54
در کنگره بین المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه های جهان اسلام با محوریت روانشناسی ورزشی مقالات اعضای هیئت علمی زیر از گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند به چاپ رسید و به عنوان پوستر به معرض نمایش در آمد: ۱-آقای وحید ایمانی پور ۲-آقای ولی الله شاهدی ۳-دانیال تارمست با آرزوی موفقیت برای همه...
-
تعیین و تنظیم اهداف بدنسازی
جمعه 14 اردیبهشتماه سال 1386 21:17
حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا تابستان بتوانید از هیکل جذاب و متناسب خودتان لذت ببرید. البته برای تبدیل این رویا به واقعیت...
-
روز معلم مبارک
جمعه 14 اردیبهشتماه سال 1386 01:25
با سلام روز معلم را به تمامی همکاران عزیز تبریک می گویم.
-
ناندرولون Nandrolone
شنبه 8 اردیبهشتماه سال 1386 11:45
اشکال دارویی این استروئید آنابولیک شامل آمپولهای 25، 50، 100 و 200 میلی گرم می باشد و در ایران بصورت آمپولهای 25 میلی گرمی به دو صورت ناندرولون دکانوات و ناندرولون فن پروپیونات موجود است. برای بروز اثزات آنابولیک این دارو در افراد بالغ ، در زنان 50 تا 100 میلی گرم در هفته و در مردان 100 تا 200 میلی گرم در هفته تزریق...
-
مواد معدنی مهم بدن، مقدار مصرف توصیه شده روزانه
شنبه 8 اردیبهشتماه سال 1386 11:42
، منابع غذایی، اعمال بدنی عمده و عوارض کمبود و مصرف بیش از حد آنها ماده معدنی مقدار در افراد بزرگسال (گرم ) RDA برای مرد و زن بزرگسال سالم (19 تا 50 سال ) (میلی گرم ) منابع غذایی اعمال بدنی عمده کمبود مصرف بیش از حد کلسیم 1500 1200 1200 شیر،پنیر،سبزیجات سبزتیره ،بقولات خشک تشکیل استخوان و دندان لخته شدن خون ،انتقال...
-
رویه انتخاب یک مکمل غذایی
شنبه 8 اردیبهشتماه سال 1386 11:40
پیروی از رویه زیر می تواند شرایطی بهتر را برای انتخاب شما فراهم نماید . 1- برچسب محصول مهمترین خصوصیات یا مطالبی را که در برچسب می بایست از نظر ندارد . مواردی همچون پروانه ساخت و یا تایید وزارت بهداشت ، تاریخ تولید ، تارخ انقضای مصرف و جدول ارزش تغذیه ای و ترکیبات محصول می باشد . در جدول ارزش تغذیه ای به میزان مواد...
-
نقش تغذیه در انجام ورزش ها
دوشنبه 3 اردیبهشتماه سال 1386 21:47
شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند،...
-
استفاده مناسب از مواد غذایی
شنبه 1 اردیبهشتماه سال 1386 11:26
اغری را می توان یک پدیده طبیعی به حساب آورد. حدود یک سوم جمعیت جهان چاق، یک سوم لاغر و یک سوم دیگر دارای اندامی متناسب هستند. هرگاه انرژی دریافت شده به اندازه انرژی مورد نیاز بدن باشد، وزن بدن ثابت م ماند ولی اگر انرژی دریافت شده بیش ازمقدار مورد نیاز بدن باشد، بدن نیاز خود را تامین کرده و بقیه آن را ذخیره می کند....
-
9 باور غلط در مورد ورزش بدنسازی
پنجشنبه 30 فروردینماه سال 1386 11:39
به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید. در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان...
-
کاهش وزن و تصورات غلط درباره آن
پنجشنبه 30 فروردینماه سال 1386 11:36
در گیر و دار کـاهـش وزن، بـاورهـا و تــصــورات منـــفــــی و اشتباهی وجود دارد که حتی از غذا و تنبلی هم دشمنان سرسخت تری هستند. با تـوجــه به فـهرست بلندبـالای فروش کتاب های لاغری و تـرافــیک سنگین وب سایت های مربـوط بـه کـاهــش وزن، ایـنـطور به نظر می رسد که مردم این روزها انگیزه و عـلاقه بسـیـار زیـادی برای کـاهـش...
-
ورزش
پنجشنبه 30 فروردینماه سال 1386 11:34
ورزش ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه ، لذت بردن ، برای کسب برتری ، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است. بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان...
-
فرم ثبت نام پنجمین کنگره پزشکی ورزشی کشور
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 14:05
بسمه تعالی فرم ثبت نام پنجمین کنگره پزشکی ورزشی کشور (دارندگان مقاله) ................................................................................................ عنوان مقاله به فارسی: عنوان مقاله به انگلیسی: نام و نام خا نوادگی نویسندگان مقاله:...
-
خذف کلاس دانشجویان غایب
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 13:42
با سلام احتراماْ گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی به استحضار تمامی دانشجویان می رساند در صورتی که تا پایان نیمسال دوم ۸۵-۸۶ دانشجویی در کلاس تربیت بدنی ۱ و ۲ ( دختر و پسر ) غیبت نماید حذف کلاس خواهد گشت و عواقب آن متوجه دانشجوست.لذا مستدعیست در تمامی کلاس ها به همراه لباس ورزشی مناسب حضور داشته باشید. با تشکر فراوان همیشه...
-
پرورش اندام - کدام عضلات را پرورش دهیم؟
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 13:25
داشتن نظم و دیسیپلین برای رسیدن به موفقیت در هر کاری لازم است. انواع رشته های ورزشی بخصوص پرورش اندام که تمایل داریم تا تاثیر آنرا به سرعت در اندام خود شاهد باشیم نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حتی باید گفت نیاز بیشتری به نظم در اجرای تمرینها و استواری در نحوه تغذیه دارد. اگر در اینجا از اصطلاح تمرینهای مقدماتی...
-
نقش تغذیه در اجرای ورزشی
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 13:21
شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند،...
-
نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 13:20
تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به نتیجه ای که در ذهن خود می پرورانید نخواهد رساند. تغذیه مناسب و درست یکی از مهمترین کلید های بدست آوردن اندام زیبا برای ورزشکاران این رشته است که بسیاری از ورزشکاران بخصوص آنها که بصورت خود آموز اقدام به تمرین می کنند رعایت نمی شود. ضمن آنکه به صراحت...
-
تغذیه و ورزش
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 13:18
هر انسانی در شرایطی خاص و یا بجرانی با استرس روبرو شده است. استرس و فشار روحی به غیر از اتکه با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط باشد، با تغذیه و شرایط بدنی نیز مرتبط است. ورزش صحیح و تغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در کنترل سیستم عصبی، بدست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی...
-
دوچرخه سواری، ورزشی مفید
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 13:17
دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزشهاست که متاسفانه این روزها در کشور ما کمتر مورد توجه قرار می گیرد. این ورزش به غیر از تاثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را همراه است که باعث سلامتی بیشتر جامعه طی دراز مدت می شود. به نظر می رسد که دوچرخه - این وسیله نقلیه کلاسیک - در کشورهای پیشرفته و مدرن کاربرد...
-
تاثیر فعالیت های بدنی بر بدن انسان و مزایای آن
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 12:59
نقش ورزش در استحکام استخوان ها تأثیر ورزش بر استخوان افراد به ویژه زنان جوان بسیار بیشتر از اثر مصرف کلسیم در استحکام استخوان های آنان است. به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت، دکتر تام لیود استاد علوم سلامت دانشگاه پنسیلوانیا اظهار می دارد: مطالعات نشان می دهد، ورزش بر استحکام استخوان ها تأثیر اساسی می گذارد و...
-
اصول طب ورزشیی در ورزش
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 12:55
پزشکی و ورزش دارای اهداف والای مشترک سلامت جسم و روح میباشند و در راه رسیدن به این اهداف در علم تربیتبدنی و پزشکی در بسیاری از جنبهها مستقیماً به کمک هم میشتابند. لازم به ذکر است فرد به هر علتی که ورزش را بخشی از زندگی خود قرار داده باشد، بدون لحاظ کردن اصول طب ورزشی به نتیجه...
-
سیگار، چرخه فقر جهانی شده یا فهرست سیاه سرطان
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 12:51
این قضیه آنگاه ابعاد فاجعه بار خود را نشان میدهد که بدانیم ۸۴ درصدسیگاریها در کشورهاى در حال توسعه زندگی می کنند و جالب تر آن است که بدانیم حتی در کشورهاى توسعه یافته نیز طبقات پایین جامعه بیشترین مصرف سیگار را دارند و بیشترین بار اقتصادى و بهداشتی سیگار را بر دوش می کشند. این آمار، نتایج جمع بندى شده چند مصاحبه...
-
نقش آب در فعالیت های بدنی در ورزش
شنبه 25 فروردینماه سال 1386 12:42
حدود دو سوم یعنی 65 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل میدهد. آب علاوه بر آنکه بطور خالص و یا در ترکیب مواد غذایی مصرف می شود از سوختن مواد غذایی در بدن نیز بوجود می آید . آب موجود در مواد غذایی دارای بیشترین ویتامینهای محلول در آب و املاح مواد غذایی است و دور ریختن آن موجب تلف شدن این ترکیبات با ارزش خواهد شد . از کل آب...
-
همایش علمی کاربردی تربیت بدنی کودکان و دانشآموزان استثنایی
جمعه 17 فروردینماه سال 1386 11:53
خبرگزاری فارس : همایش علمی _ کاربردی تربیت بدنی کودکان و دانشآموزان استثنایی کشور اردیبهشت ماه سال 86 در تهران برگزار میشود. به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی سازمان آموزش و پرورش استثنایی، این همایش که با همکاری سازمان آموزش و پرورش استثنایی کشور و انجمن تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران برپا خواهد شد با هدف...
-
قائم مقامی ، مرادی و علوی فعالترین شطرنجبازان ایران
پنجشنبه 16 فروردینماه سال 1386 21:23
فدراسیون شطرنج روز سهشنبه اعلام کرد: احسان قائم مقامی، الشن مرادی و سیدجواد علوی مقدم در فهرست شطرنجبازان فعال ایران در ردههای اول تا سوم قرار دارند. در جدیدترین فهرست شطرنجبازان فعال ایران که از سوی فدراسیون جهانی شطرنج روز گذشته منتشر شد، احسان قائم مقامی با ۵۴بازی و ریتینگ ۲۵۹۹ در رده اول، الشن مرادی با ...
-
شنبه ۱۸ فروردین شروع کلاس ها
پنجشنبه 16 فروردینماه سال 1386 20:31
با سلام با آرزوی موفقیت برای دانشجویان عزیز در سال جدید. کلاس های تربیت بدنی عمومی ۱ و ۲ در محل سالن ورزشی حیدری کمال آلارد تشکیل خواهد شد. و حتما با لباس ورزشی حضور داشته باشید. با تشکر
-
اصول منطقی در شطرنج برای استفاده دانشجویان
دوشنبه 6 فروردینماه سال 1386 13:10
اصول منطقی در شطرنج بازى شطرنج چنان شاخ و برگ مىگیرد و چنان گستردگى و تنوعى مىیابد که دیگر نمىتوان بر اساس محاسبه صرف گفت که کدام شاخه یا شاخه ها به برترى مىانجامند. استفاده از راههاى میان بر و جست و جو بر اساس توجه به جنبه هایى از پوزیسیونها اهمیت بیشترى پیدا مىکند. آنچه موجب تفاوت سطح شطرنجبازان مىشود،نحوه کاربرد...
-
سال نو مبارک
دوشنبه 28 اسفندماه سال 1385 20:38
گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد پرند سال نو را به تمامی دانشجویان کارمندان و اساتید تبریک می گوید. و امیدوار است که سال ۱۳۸۶ شمسی همراه با پیروزی و موفقیت برای همه عزیزان باشد.